Semillas de Girasol
Las semillas de girasol no sólo son sabrosos para picar y mezclar en ensaladas, pero que son saludables para usted también. Las semillas de girasol contienen una amplia variedad de nutrientes que pueden ayudar a apoyar el sistema inmunológico y el cuerpo al mismo tiempo mantener la calma el sistema nervioso y fuerte. Los nutrientes de las semillas de girasol, incluso puede ayudar a mejorar las uñas quebradizas, cabello débil y pobre de la piel.
¿Qué son las semillas de girasol?
Las semillas de girasol vienen de girasoles.
Cada girasol puede producir más de mil semillas en un tiempo dependiendo del tamaño del girasol. Cada semilla proviene de las pequeñas flores que forman una cabeza de girasol. Con el fin de ver las semillas de girasol y cosechar lo que necesita para raspar suavemente las pequeñas flores del centro del girasol y exponer las semillas. Sin embargo, las semillas no será negro o grisáceo de color como los de la tienda de comestibles, ya que no se han secado todavía. Las semillas de girasol son en realidad de color blanquecino.
Es necesario exponer las semillas para ayudar a las semillas se secan y convertir de color negro con una cáscara dura en seco. Una vez que las semillas de girasol se secan lo suficiente, usted debería ser capaz de tomar la cabeza del girasol con cuidado y agitar durante un cubo para ayudar a las semillas caen fuera de él. Después, las semillas se pueden asar en su concha con los condimentos para ayudar a agregar sabor y que snacked sucesivamente. Sin embargo, algunas personas prefieren quitar las cáscaras de las semillas, porque las semillas son más fáciles de comer de esa manera.
Los nutrientes en semillas de girasol
Beneficios para la salud de semillas de girasol
Los nutrientes en las semillas de girasol contienen anti- inflamatorias, lo que hace sanos para picar por cualquier persona que sufre de artritis, asma, enfermedades autoinmunes, lesiones deportivas y la gota.
Comer semillas de girasol al día también puede ayudar a neutralizar los radicales libres en las células de nuestro cuerpo que causan el cáncer y el envejec