Yo uso a sufrir de insomnio servidor. Simplemente no podía conciliar el sueño al acostarse. Mi cuerpo fue drenado físicamente y mi mente estaba descuidado y yo quería ir a dormir. Así que hice algunas investigaciones y la solución a mi insomnio era la comida. Ciertos alimentos créanlo o no puede trabajar como un medicamento para dormir alternativo para ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.
Dos de mis comidas favoritas para usar como medicina alternativa sueño que me ayude a dormir y se quedan dormidos en la noche son la leche tibia y miel.
Estoy seguro de que han visto a sus abuelas beben leche caliente y miel antes de acostarse y la razón es porque la leche contiene triptófano, que es un aminoácido que ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo, que es necesario para ayudar a calmar y suavizar antes de acostarse para que dormirse más fácil. La leche también contiene calcio en él, que es un mineral necesario para ayudar a todo el cuerpo entero se relaja por calmar los nervios en el mismo.
La razón por la que la miel se añade a la leche caliente no es sólo para ayudar a endulzar para arriba, pero también se contiene vitaminas del grupo B en los mismos que ayudan a aliviar el estrés y ayudar a mantener su estado de ánimo positivo antes de dormir para que no quedes hasta preocuparte y pensamiento a mucho.
Ahora bien, si usted no está en la cosa leche caliente y miel siempre se puede tomar una taza de chocolate caliente oscura hecha con leche.
El chocolate negro también ayuda a la liberación que la serotonina química en su cuerpo rápido para ayudar a calmar y relajar los nervios antes de acostarse. Diablos incluso hará sentir muy feliz y tranquilo y todos sabemos cuando estamos felices y calma antes de la hora de dormir es mucho más fácil de conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.
Otro alimento que considerar comiendo antes la hora de acostarse para ayudar a conciliar el sueño más fácil son los frutos secos como las almendras.
Las almendras contienen toneladas de magnesio en los que es un mineral que se usa para ayudar a relajar los músculos y los nervios en el cuerpo. Las almendras también contienen vitaminas del grupo B en los que le ayudan a manejar y aliviar el estrés de su cuerpo y la mente más fácil para que pueda mantenerse relajado y tranquilo antes de acostarse. Comiendo almendras antes de acostarse como una merienda antes de acostarse puede incluso