El caminar es un pasatiempo increíble y una gran forma de ejercicio - que rara vez lo suficientemente vigoroso como para causar lesiones a diferencia de correr o andar en bicicleta y lo mejor de todo es gratis! Los beneficios de caminar en nuestra salud física están bien documentado - que es bueno para el corazón y los pulmones, así como los músculos, pero también tiene un efecto fantástico en nuestra salud mental. Incluso una corta, 30 minutos a pie todos los días puede hacer una diferencia real.
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Científicamente, caminar y otras formas de ejercicio que los libera endorfinas del cerebro en el sistema, con ello se consigue de forma natural lo que muchas drogas medicinales tratan de hacer artificialmente e incluso al caminar a un ritmo más lento, la mayoría de las personas notan una mejoría en su estado de ánimo después de un corto tiempo. Por encima de todo, caminar le da tiempo; tiempo para pensar, para resolver problemas y llegar a posibles soluciones, así como el tiempo para alejarse de influencias estresantes.
Físicamente quitar uno mismo de un ambiente estresante, respirando el aire fresco, y conseguir el cuerpo en movimiento tiene un efecto natural calmante, una persona puede apreciar otras entorno, sonidos y olores, disfrutar de las aves, jardines de la gente, el cielo cambiante o incluso tomar nota de escaparates, caminando a través de un pueblo o ciudad es tan bueno como un paseo por el campo, de hecho, se han realizado estudios científicos que muestran beneficios para la salud física y mental de simplemente caminar en una cinta en el interior.
Mientras que caminando solo le da a uno el tiempo, el espacio y la paz, grupos de caminar puede ser una buena cosa para unirse, caminando con los demás proporciona la motivación para participar regularmente y son particularmente bueno para socializar y conocer gente diferente a los que puede encontrar en la vida cotidiana, esta es muy beneficioso para las personas que sufren de depresión, el estrés o la ansiedad.
Más extenuante caminata tiene su lugar también, los estudios sobre la forma en senderismo y trekking influencia nuestra salud mental han demostrado que junto con los resultados ya mencionados, el sentido del logro que siente una persona cuando summiting una colina o terminar una ruta de larga distancia son maravillosos, junto con el efecto de caminar en un grupo y un sentimiento de aceptación y camaradería. Para amantes de la naturaleza, caminar le perm