Los dolores de espalda se producen sobre todo en el medio o columna lumbar. A veces, los dolores pueden estar en las caderas. A veces el dolor es tan malo, la víctima puede no ser capaz de moverse o función. Las principales causas de los dolores de espalda son:
1. El uso excesivo de los músculos de la espalda
2. Inadecuada elevación
3. La mala postura
4. La mala nutrición
5. La falta de ejercicio
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes. Todo el mundo puede conseguir esto; se excluye a nadie.
Hombres, mujeres, adultos, adolescentes e incluso niños pueden ser víctimas de la obtención de un dolor de espalda. Mientras que las farmacias venden una amplia variedad de cremas para poner en su espalda, en la mayoría de los casos usted necesitará a alguien para ayudarle a poner en su dolorida espalda. ¿Qué hacer si usted está solo? Si utiliza tratamientos de calor o frío?
Si usted está solo y quiere aliviar su dolor de espalda, agregue una taza de sal marina a una tina de agua caliente. Báñese durante veinte minutos.
Coloque una bolsa de hielo sobre los puntos de dolor en la espalda. Esto es muy eficaz si usted tiene una inflamación en los músculos.
aceite de ajo es muy eficaz. La mayoría de las tiendas de alimentos de drogas y de salud venden esto en una forma de gel suave. Tomar de una a dos cada día. Esto ayuda a proteger la espalda de dolores y ayudar a aliviar los dolores de espalda cuando haces conseguirlos. También puede frotar aceite de ajo directamente sobre sus puntos de dolor.
Mezcle el jugo de limón y la sal de mesa. Frote esta mezcla sobre la espalda dolorida.
Esto ayuda a calmar el dolor de espalda.
Tome 2000 miligramos de vitamina C al día. Incluso con el dolor más severo ", una mejora considerable se notará dentro de dos días" (dolor de espalda threatment)
Incluir más verduras en su dieta. Coma más verduras como zanahorias, pepinos y lechuga. Incluir leche y fruta con su desayuno. Evite los alimentos con alto contenido de grasa y los que se fríe.
Si usted es un fumador, piensa en dejar de fumar. Este es un hábito difícil de romper. Sin embargo, los productos de tabaco tienen un impacto directo en los dolores de espalda.
Usted vuelta le agradecerá si usted deja de fumar con éxito.
Practica yoga y ejercicios de meditación diaria para reducir sus dolores de espalda. Estos son eficaces y ya que el es