El insomnio o falta de sueño es uno de los problemas más comunes en los tiempos modernos. Sobre todo la gente de la clase alta en las zonas urbanas sufren de esta enfermedad. Una amplia gama de medicamentos son prescritos por los médicos para hacer frente a este problema. Sin embargo, estos medicamentos han demostrado tener un gran número de efectos mortales, cuando se toman en sobredosis. El insomnio obstaculiza la eficiencia de una persona en el desempeño de actividades del día a día de rutina.
El sueño es la fase de reposo del cuerpo que es absolutamente necesario para su funcionamiento normal. Da alivio del estrés, tensiones, descansa la mente y el cuerpo y después de despertarse por la mañana temprano una persona se siente fresco y relajado. Sin embargo, el tiempo de sueño varía de una persona a otra. Normalmente 6-8 horas de sueño es adecuada para muchas personas.
En general, el problema del insomnio es más común entre las personas de la tercera edad o de edad. A menudo sufren de trastornos del sueño por despertar en el medio, durante la noche.
En este caso no es la cantidad sino la calidad del sueño que se ve afectado. Un niño pequeño duerme más, las personas de mediana edad tienen el sueño normal y las personas mayores sufren de reducción de las horas de sueño. Edad disminuye los requerimientos de sueño.
Los síntomas más comunes del insomnio son frecuentes cambios en los patrones de sueño, cambios en la calidad y duración del sueño, falta de concentración y olvidos durante el día. Otros síntomas son confusión, pérdida de la coordinación y la inestabilidad emocional.
Las causas más comunes del insomnio son las tensiones mentales, el exceso de trabajo, preocupaciones y sobreexcitación. Incluso cuando se suprimen los sentimientos de ira, el resentimiento y la amargura que puede causar insomnio. Otras causas importantes son el consumo excesivo de té, café, estreñimiento, comer en exceso, dispepsia y irse a la cama sin comer nada
Naturaleza Cura para el Insomnio:. Las pastillas para dormir no ofrecen un remedio permanente para el insomnio. Cuando se toma de forma continua son hábito y perder su eficacia.
Las pastillas para dormir tienen un gran número de efectos nocivos tales como erupciones en la piel, la indigestión, la baja resistencia a la infección, respiratorias y trastornos circulatorios, la pérdida de problemas de apetito, hígado y riñón, presión arterial alta y la depresión.
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