3. El uso de una presión suave, amasar la zona trayendo los dedos y pulgares juntos y levantar el músculo más lejos. Seguir haciéndolo durante unos 30 segundos.
Escurrir
1. Coloque las manos en los lados opuestos de la pantorrilla, justo por encima del tobillo. Deslizarse suavemente las manos últimos entre sí por lo que la base de una mano está empujando lejos de usted mientras que la otra parte está tirando.
2.
Mantenga el pulgar de la mano tirando planteado por lo que los pulgares no chocar a medida que pasan unos a otros cada vez.
3. Las manos se alternan el empujar y tirar a medida que trabaja todo el camino hasta la pantorrilla y hacia abajo de nuevo. La presión debe ser firme pero suave.
Hojeando la rodilla
Esta es la misma acción que el thumbing realizado en la base de tobillo. Es muy útil para las personas que sufren de frío en los pies.
1.
Copa de las manos suavemente alrededor de la rodilla, lo que permite los pulgares para sentarse de forma natural en la parte carnosa en la parte posterior de la rodilla.
2. Con el mismo movimiento thumbing utilizado en los tobillos, cepillar un pulgar hacia arriba y hacia el exterior, que abarca todo el ancho de la rodilla, y seguir inmediatamente con el pulgar opuesto.
Muslo Empuje
Este movimiento knuckling es muy eficaz para romper la celulitis.
1.
Con la mano de apoyo envuelto alrededor de la muñeca de la mano que trabaja para la estabilidad, coloque el puño cerrado en el lado del muslo, justo por encima de la rodilla.
2. Arrastre el puño lentamente por el lado del muslo hacia el hueso de la cadera. Esto no es una acción pesada - todo lo que necesitas es una presión suave
3.. Repita cinco a seis veces, trabajando ligeramente diferentes partes del muslo cada time.
Sources:
https://www.wikihow.com/Give-a-Foot-Massage
https://www.drfoot.co.uk/foot_massage.htm
https://www.essortment.
com/all/howtogivefoot_rjwx.htm
https://www.aworldofaromatherapy.com/article-foot-massage.htm
And Le sugiero que echa un vistazo a este video:
https://www.youtube.com/watch?v=yyi7i2CmIkk
Cómo prevenir el movimiento sickness