Los pasos necesarios para garantizar un masaje de piernas bien ejecutada. Algunos de los siguientes pasos se puede hacer en ti mismo y es una buena manera de practicar antes de hacer el masaje en otro individuo.
Effleurage
Este es un movimiento suave y deslizante que suaviza la piel y distribuye el aceite. Siempre trabajó en la dirección del corazón, mejora la circulación, el flujo de la linfa y la función de los músculos.
1.
Sentado al lado de su pareja, comience con una mano en el talón, el cepillado en un movimiento de barrido hacia arriba a la cresta de la nalga y arrastrando ronda en el muslo.
2. Como la primera mano viene alrededor del muslo, coloque la otra mano en el infierno y el cepillo con un barrido hacia arriba, terminando en la parte posterior de la rodilla.
3. A medida que la segunda parte se desprende, cruzar la primera mano y comenzar el movimiento de nuevo desde el talón hasta el muslo.
Tobillo Thumbing
Los tobillos son un importante centro de energía, y esto movimiento ayuda a aliviar la congestión.
1. Sentado a los pies de su pareja, la cuna un tobillo suavemente con las manos, permitiendo que los pulgares para sentarse de forma natural por encima del talón.
2. Mantener el resto de la mano todavía, aplique una ligera presión con el dedo pulgar, ya que los cepillos en un movimiento hacia arriba y hacia afuera.
3. Repita con los pulgares alternos, continuando en una secuencia rítmica durante unos 30 segundos.
Flushing
Flushing drena los canales linfáticos y estimula la circulación. Este movimiento no se debe utilizar en cualquier persona con venas varicosas graves.
1. Sentado a los pies de su pareja, deslice suavemente el pulgar hacia arriba la mitad de la pierna, que termina en la parte posterior de la rodilla.
2. Lentamente las manos hacia atrás hasta los tobillos con el cepillo por los lados del músculo de la pantorrilla, con cuidado de no arrastrar.
3. Repita cinco a seis veces.
Amasado
Retrocede redonda al lado de la pierna para este movimiento. Es particularmente eficaz para aliviar la tensión en la parte posterior de las piernas.
1. Coloque las manos suavemente sobre la pantorrilla, uno en la parte superior y uno justo por encima del tobillo.
2. Agarre el músculo de la pantorrilla firmemente con ambas manos y deslice hacia el centro de la pantorrilla, el lev