¿Qué pasa si Kelloggs puso en marcha un "cereal de la cena?" y poner un montón de comercialización de dólares detrás de la idea? Ciertamente, esta "cereal de la cena" no sería diferente de cualquier otro cereal; sería sólo nos dan "permiso" para alejarse de la norma y hacer las cosas un poco diferente. Y te garantizo que habría gente mucho menos con sobrepeso en el mundo. Hace unos 7 años puse mi teoría a prueba.
Comí el cereal para la cena 5 noches a la semana durante unos 4 meses, y honestamente puedo decir que mi estómago era más plano que nunca, nunca me sentí lleno o hinchado y me acostumbré a él con bastante rapidez. De hecho, me encontré conduciendo a casa del trabajo entusiasmados con lo que el cereal que iba a tener esa noche, y tenía ganas de ello. Me sentí muy bien. Nuestro problema de sobrepeso es en gran parte cultural.
Grande, comidas hora de la cena son parte de lo que hacemos a pesar de que la investigación muestra que el consumo de la comida más grande en la noche es una gran razón para nuestros saltones cintura-líneas. No hace mucho leí un interesante estudio sobre el calendario de nuestra alimentación. Los investigadores compararon los hábitos alimenticios de alguna comunidad en Escocia y los compararon con los nuestros. Esta comunidad se encontraba en una región agrícola y el pueblo, en promedio, consume la misma cantidad de calorías por día lo que hacemos, pero ellos no tienen un problema de peso.
La razón: El desayuno era su comida grande. Alrededor de dos tercios de sus calorías diarias fueron consumidos por la mañana y comieron comidas sensatas y cenas. En nuestra cultura, que consumimos dos tercios de las calorías después de 17:00 El metabolismo del cuerpo se ralentiza significativamente después de 18:00 y nuestros cuerpos simplemente no están quemando todas esas calorías con eficacia.