En primer lugar usted necesita tener una mentalidad de pérdida de peso. Un poco de fuerza de voluntad le ayudará a empezar. Comience con el desayuno todos los días de verduras y té verde. El té verde ayuda a aumentar su metabolismo y quemar calorías. También ayuda con la fatiga, está lleno de antioxidantes, etc. Desarrollar un régimen de ejercicio que se quema una buena cantidad de calorías. El ejercicio no tiene por qué ser aburrido movimientos repetitivos. Se puede bailar, jugar a la pelota, correr con los niños para que una media hora al día o dar un paseo.
En pocas palabras, mantener su cuerpo en movimiento.
Paso 2Refresh su bodyDrink al menos 64 onzas de agua al día. Mantenga beber té verde junto con el agua. De dos a tres tazas de que deberían hacerlo, ya que puede tener demasiada cafeína para algunos. Almuerzo de verduras verdes. Pop una vitamina para obtener nutrients.Step adicional 3 de completar estos pasos para siete días y ver su ropa aflojan para arriba en usted. Si usted necesita bajar de peso aún más allá de los siete días, ver mi artículo sobre "Cómo perder 20 libras o más en 6 semanas".
Comience comer frutas, verduras, pescado, alimentos de grano entero para mantener una dieta saludable. No olvide sus vitaminas!
Si bien la pérdida de agua, también está perdiendo vitaminas esenciales que su cuerpo necesita. Manténgase energizado por la compra de un multivitamínico como Centrum, etc. Si no estás dispuesto a tragar esas enormes pastillas, a continuación, vuelva al paso tres. Los alimentos adecuados con exclusión de la chatarra, por supuesto, le proporcionará a su cuerpo la nutrición que necesita. Haga ejercicio para mantenerse en forma.