¿Cuál es la dieta de Deportes?

detrás de esto se almacena las grasas del cuerpo se debe de hidratos de carbono que no fue digerido con la actividad a pesar de que tenemos un potencial ilimitado suministro de combustible a partir de la grasa almacenada, sólo se puede quemar grasa como combustible cuando se combina con los hidratos de carbono. Quinto agua es importante en su dieta para beber líquidos por lo menos cada 15 minutos y nunca se prive de agua sobre todo cuando tienes sed.

Sexto, aparte de los hidratos de carbono son el cuerpo necesita proteínas, Protien es utilizado por nuestro cuerpo para el crecimiento muscular y el mantenimiento muscular se recomienda tener una ingesta de 1,25 gramos /kg para los deportes de la 'bola' y 1,50 gramos /kg para los deportes más extremos tales como correr maratones y el edificio del cuerpo. Séptimo Carbohidratos y Protien deben estar en equilibrio como lo que he dicho la razón de esto es porque los carbohidratos es para el combustible instantáneo para los músculos.

Reparaciones de proteínas músculos dañados, mantener la masa muscular y aumenta el crecimiento. Octavo en su dieta deportiva debe determinar el mejor momento para recargar o para repostar sus músculos del cuerpo se recomienda dentro de los 30 minutos de terminar el ejercicio, tomar en hidratos de carbono de fácil digestión. Estos se convierten en glucosa y se almacenan en forma de glucógeno, que es su combustible rápido.

Novena nunca olvides de aumentar su ingesta de alimentos antioxidantes como las verduras y frutas, y por último, es mejor para los atletas jóvenes incluyen minerales y multivitamínicos suplementos apoya respuestas químicas de la constitución y ayuda para el corazón y la sangre procesos regulatorios.

Esta es una visión general de una dieta atletas "Dieta Deportes" todavía se puede mezclar y combinar la recomendación que hice que ajuste mejor.