La edad biológica puede ser diferente de la edad cronológica. Entre ellos puede haber una diferencia de hasta 10 a 15 años . • No fume! Fumar acelera arrugas. Un estudio dice que aperson que fuma 10 cigarrillos al día, se ve más viejo que un personof la misma edad, que no fuman. Si usted fuma, reducir la cantidad de cigarrillos al día o dos. Añadir su dieta con vitaminas A, E Cand que son poderosos antioxidantes. • No beba alcohol en exceso. Consumo excesivo de alcohol afecta ordaily principalmente el hígado, sistema cardiovascular, sistema nervioso andendocrine. El consumo de alcohol es la deshidratación del cuerpo, provocando el envejecimiento prematuro de las células. • Evitar inactividad. Deporte oxigenar el cuerpo que nos mantiene células andhealthy jóvenes. La medida es una mejor circulación de la sangre, fortalece el corazón. Un estilo de vida sedentario causa el envejecimiento prematuro del cuerpo. Menos 30 minutos al día deben hacer ejercicio. Esto le hará verse y sentirse más joven. • Dormir por la noche. Las células se recuperan durante el sueño, lo que elimina una sustancia numberof que tienen papel regulador en la regulación de la homeostasis. • Evite las dietas altas en grasas saturadas como la carne de cerdo, salchichas, comida, comida rápida, las cookies. Evite los alimentos que contienen elementos de tipo E de alto consumo de bebidas que contengan cafeína, refrescos de cola, café, energía. Todas estas cosas cuerpo envejecido. Para mostrar más joven no es necesariamente para ser joven. Ser viejo no significa ser old.i esperan estas cosas le ayudará a cambiar su camino en la vida. La forma en que vive se puede ver en cómo se mire. Todo lo mejor!
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