¿Por qué usted tiene que cambiar su dieta y hacer más ejercicio si usted quiere perder peso
Llega un momento en nuestras vidas cuando decidimos que queremos bajar de peso. Si usted es obeso, con sobrepeso o simplemente quiere perder unas cuantas libras, usted tiene que cambiar su dieta y comenzar una rutina de ejercicios con el fin de arrojar esas libras.
Si había un plan de dieta o ejercicio que nos permitió comer tanto como quisiéramos, lo que queríamos y relajarse alrededor de la casa, entonces tendríamos todos quieren inscribirse.
Desafortunadamente, es imposible perder peso de esta manera. Por lo tanto, es necesario empezar a planificar
Dieta:.
Una buena dieta saludable es esencial para perder peso. Esto es muy fácil - añadir más frutas y hortalizas frescas a sus comidas. Cortar los alimentos procesados ya que contienen altos niveles de grasas saturadas. Si usted es un amante de la comida chatarra, a continuación, decir adiós a las hamburguesas con queso crema, papas fritas, papas fritas, chocolates, hielo, etc.
Esto no significa que no se puede tener, pero hacen que los trata en lugar de las cosas cotidianas.
Si usted tiene algún tipo de condiciones médicas (como SOP) a continuación, encontrará una dieta de bajo IG será esencial para ayudar a perder peso.
Ha habido muchas dietas de moda en el mercado, muchos aprobación celebridades. Estos, a largo plazo, no será bueno para mantener el peso. .
Por lo tanto, en lugar de ir de miel y té de dieta de tres días o una dieta pimienta de cayena, sólo se adhieren a los alimentos más saludables y porciones más pequeñas
Ejercicio:
Hay días en que no lo hacemos querer hacer nada, excepto los juegos de ordenador de juegos, navegar por la red o simplemente ver la televisión. El estrés del trabajo o la vida familiar puede ayudar a reducir los niveles de energía y esto hará que no nos queremos ir al gimnasio o hacer ejercicio.
Sin embargo, si usted quiere perder peso, entonces usted necesita para comenzar una rutina de ejercicio divertido.
Ir al gimnasio es una gran manera de perder peso. Si eres nuevo en el equipo de gimnasio, comenzar con una rutina cardiovascular - la cinta de correr, máquinas de remo o bicicletas. Haga esto por alrededor de seis semanas y luego se puede trabajar en la construcción del cuerpo. La natación es una gran manera de tonificar su cuerpo.
Si ir al gimnasio no es lo tuyo, ¿por qué no empezar c