Qué grasas son buenas para las dietas y Why

hormona del crecimiento, mejorar la acción de la insulina, mejorar la utilización de oxígeno y la transformación de la energía necesaria para un óptimo rendimiento, disminuir el colesterol total, aumenta el colesterol bueno en su cuerpo, e incluso apoyar la función hepática y la función inmune.

Esto significa que si usted está en una dieta, entonces usted necesita para asegurarse de que recibe suficiente de grasas no saturadas, y mantenerse alejados de las grasas saturadas.

Con las grasas no saturadas, puede optimizar sus entrenamientos y ejercicios, porque sus músculos no se avería, usted tendrá más energía, y su colesterol será disminuido, causando que se sienta menos cansado.

< p> Las grasas insaturadas son muy recomendables para cualquier dieta paquete de seis abs dieta o pérdida de peso es posible que en.

Asegúrese de prestar mucha atención a los tipos de grasas que está tomando en sin embargo, porque no quieres estar tomando en el tipo de grasas que se supone que debes estar evitando, porque lo harán terminar perjudicando su cuerpo.

Aquí están algunas fuentes recomendadas de la buena grasa:

-Todos natural de mantequilla de maní

-aceites semillas

- Nueces

-Almonds

-Olive Aceite

-aceites de petróleo

-Flaxseed Aceite

-Peanuts

Petróleo -pescado DHA y EPA

-Salmon

-Tuna

-Orange Roughy

Porqué la mayoría de las dietas Don & amp; # 039; t Work

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