Los siguientes son los tipos de vitaminas, sus Usos y Fuentes: La vitamina A: principales fuentes de vitamina A son la carne, la mantequilla, los huevos, el pescado -Hígado aceites, raíces de almacenamiento y verduras de hoja verde. La vitamina A se utiliza para funcionar crecimiento saludable de la membrana mucosa. Formas visuales de color púrpura en la retina. Si no se encuentra la deficiencia en el sistema para la vitamina A causa ceguera nocturna, retraso del crecimiento, piel seca y ojos secos La vitamina del complejo B:. Vitamina B1: Fuentes de vitamina B1 son la leche, los huevos, sin pulir granos, el hígado y la levadura. Sus principales funciones son Promueve el apetito y el crecimiento y la función nerviosa. La deficiencia de vitamina B1 hará Berberi y pérdida de apetito conjuctivities La vitamina B2:. Las fuentes de vitamina B2 son la leche, mantequilla, huevos, frutas vegetales verdes. La vitamina B2 hace que el metabolismo de carbohidratos y grasas eady. Defeciency de vitamina B2 conduce a la irritación de los ojos, retraso del crecimiento, las grietas en la boca y la lengua y el desórdenes nerviosos La vitamina B6:. Las fuentes de vitamina B6 son los granos enteros, cereales, legumbres, leche, verduras, frutos secos y frutas . Funciona como una coenzima en muchos procesos metabólicos. La falta de vitamina B6 conduce a enfermedades de la piel y la anemia La vitamina B12:. Las fuentes de vitamina B12 son la leche, la carne, el hígado, cereales y legumbres. Funciones como el factor antianémico. Maintinsenormal funciones de RBC. La falta de vitamina B12 causa anemia La vitamina C:. Las fuentes de vitamina C son los cítricos, leche, tomate, plátano, vegetales. Mantiene capilares, el desarrollo adecuado de los huesos y los dientes y otros tejidos. Defeciency conduce a sangrado dentro de la piel y el escorbuto La vitamina D:. Las fuentes de vitamina D son de hígado de pescado aceite, la leche, la mantequilla, la exposición a la luz solar, los alimentos irradiados. Función principal es la asimilación del calcio y el fósforo y el desarrollo de los huesos y los dientes. La falta de vitamina D será resultado en el raquitismo y la osteomalacia La vitamina E:. Las fuentes de vitamina E son leche, aceites vegetales, vegetales de hojas verdes y semillas en germinación. Funciones como la reproducción normal y rápida división celular y el crecimiento del embrión. La falta de vi
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