Si usted quiere perder grasa corporal lo más rápido posible, hay varias cosas obvias es absolutamente necesario hacer, además de algunas cosas que no son tan evidentes. En este artículo, vamos a discutir una de las necesidades no tan obvias para la pérdida de grasa máxima. Este consejo puede hacer una gran diferencia en sus resultados finales. Desafortunadamente, por lo general pasa desapercibido por la mayoría de personas que hacen dieta. La investigación ha demostrado que durante la restricción calórica, que hacen dieta experimentan una disminución de la actividad física.
Esto no es un secreto a un entrenador experimentado la pérdida de grasa. Sin embargo, aunque muchas personas que hacen dieta experimentan la energía efectos de la dieta zapping, no son conscientes de la correlación directa. Este es un problema grave porque cuando se empieza a moverse menos, se queman menos calorías y ralentizar su metabolismo. Si usted va a perder grasa de manera efectiva y mantenerse en forma para la vida, debe conscientemente se empuja a través de la fatiga y mantenerse activo.
Si usted no hace este esfuerzo su pérdida de peso se ralentizará a pesar de una baja ingesta calórica. Esta es también una de las principales razones por las que muchas personas a dieta recuperan rápidamente el peso que han perdido en las dietas de calorías restrictiva. Esta reducción en los niveles de energía es simplemente parte de la "respuesta de supervivencia" del cuerpo. Con el fin de sobrevivir a un estado de privación de calorías, tu cuerpo va a querer quemar menos combustible a fin de conservar sus reservas de energía.
Usted ve, su cuerpo no sabe si usted está reduciendo deliberadamente calorías para un mejor ajuste en su traje de baño, o usted está entrando en modo de hambre debido a una hambruna amenaza para la vida. Así que esta desaceleración metabólica es en realidad una medida de seguridad que podría salvar su vida en tiempos de hambre - pero en esta era moderna, el mismo fenómeno fisiológico resulta ser mayor pesadilla de cualquier persona a dieta.
Si siempre va sobre sus objetivos de pérdida de grasa siguiendo dietas bajas en calorías, estoy seguro que usted experimenta la pérdida de peso inicial rápida seguida de una meseta, y, por último, seguido de un rebote rápido en su peso. Este plan le dará una falsa sensación de "éxito" al principio. Entonces usted recuperará todo su peso (y algo más) antes de comenzar este proceso de nuevo. Cuando usted quiere resultados reales,