Paso 1 de agua en un recipiente reutilizable - un SODA opción más inteligente: Eliminar nada carbonatada de su dieta. Por supuesto sodas regulares están cargados de azúcar y eso no es bueno. Refrescos de dieta están llenos de productos químicos y hay historias sobre cómo se fomentan el aumento de peso demasiado a su manera. No hay la nutrición en la soda. Usted no lo necesita. Step2 Edulcorantes artificiales: Son sustancias químicas. No son buenas para tu cuerpo. Trate de usar la miel cruda o stevia en lugar.
Requesón Paso3 baja en grasa es genial, con fruta! Trate de eliminar completos productos lácteos en grasa como la leche entera, la crema agria, el yogur, el queso. . . comprar la leche baja en grasa o sin grasa variedad. Una gran cantidad de adultos no puede tolerar los productos lácteos de todos modos. Considere el uso de la leche de arroz para cocinar. Paso 4 Elimine el pan blanco y harina blanca: "Enriquecido" significa que los nutrientes fueron despojados de distancia, en un esfuerzo por hacer que el pan blanco, a continuación, vuelve a añadir en forma sintética.
Su cuerpo convierte este tipo de hidratos de carbono a la derecha en el azúcar. Compre sólo panes de grano entero! Este es un interruptor tan fácil de hacer. Los panes integrales están disponibles en todas las formas imaginables: pan para hamburguesas, tortillas, magdalenas, pastas .... todos son ampliamente disponibles. Cuando usted cuece al horno, utilice un medio de trigo integral y media de harina blanca en lugar de toda la harina blanca.
Paso 5 Frutas Jugos: El son una opción más saludable que la soda, y no hay nada malo en tener su vaso de jugo de naranja por la mañana, pero tenga en cuenta que son pesados en las calorías. Usted es mucho mejor comer la fruta real, ya que de esa manera usted también consigue la fibra y menos calorías. Esto podría ser más aplicable a los niños de lo que es para ti. Paso 6 Contessa Verde de cocina es una opción más inteligente que la mayoría de los alimentos congelados y enlatados. Basta con mirar el contenido de sal y grasa en la mayoría de ellos.
Marie Callender de y Stouffer son notoriamente llena de sal y grasa. Lean Cuisine y Smart Ones son mejores. Contessa "Green Cuisine" es una opción muy inteligente. La sal es realmente algo que ver. Fíjese siempre en la etiqueta. Salsas de espagueti también se cargan con él. Mira las etiquetas y elegir la más baja. Conservas de verduras a menudo se pueden comprar en un "sin sal añadida" forma. Siempre