1.) Fría ¿Sabía usted que cuando tienes frío te va a comer mucho más? ¿Sabía usted que muchos supermercados bajar el termostato para que usted va a comprar más comestibles? Cuando su cuerpo se siente frío, usted se sentirá más hambre. Cuando su cuerpo se siente frío, usted va a comprar más alimentos y especialmente usted va a comprar más alimentos grasos. Trate de no usar el aire acondicionado mucho en el verano. Esto disminuirá el apetito. No tenga miedo de subir el termostato durante el invierno, ya que experimentarán una disminución del apetito. 2.
) La cara de ser perezoso Seamos realistas, siendo conductores perezosos a la obesidad. Hay varias maneras y no fáciles de combatir esto. ¿Está conduciendo a cinco cuadras del supermercado? ¿Por qué no caminar en su lugar? Esto es realmente fácil de hacer después de un mes. Ni siquiera se dará cuenta de la diferencia. No sólo va a sentir mucho mejor, pero perderá esas exceso de calorías que se consumen. 3.
) que miran la televisión ¿Por qué ver la televisión cuando usted tiene una casa entera para limpiar? ¿No te sentirías mejor si te limpiaste la cocina en lugar de la tele? En vez de comer bocadillos mientras ve la televisión, usted va a quemar calorías en su lugar. 4.) Comer caramelo ¿Realmente tengo que explicar esto? Pero el número de personas con sobrepeso comen dulces, chocolate y comidas azucaradas y cereales? Muchos lo hacen. Trate de comer una dieta alta en proteínas en su lugar. Esto te llenará mucho más que las comidas azucaradas hacen, sobre todo en el largo plazo.
Coma el pollo al horno que se puede obtener en el supermercado. Evite las papas y los hidratos de carbono adicionales. 5.) Hablar por Teléfono A pesar de que se habla por teléfono parece inofensivo, es una actividad muy sedentaria. Si tiene que hablar por teléfono, simplemente caminar de un lado a otro mientras habla en lugar de sentarse. Si usted habla por teléfono durante una hora o más mientras se está sentado, sería mejor tomar su teléfono móvil con usted mientras usted camina. 6.) El consumo de alcohol y de bebidas azucaradas Evite el alcohol y las bebidas azucaradas.
¿Sabías que el alcohol se convierte en azúcar en el cuerpo? También es necesario evitar las bebidas azucaradas y las bebidas que contienen jarabe de maíz como la Coca-Cola. Cambie a la dieta refrescos en lugar. Es posible que no le gusta el sabor del aspartamo en un primer momento, pero es mejor evitar las bebidas azucaradas y bebidas de dieta en lugar. Si usted b