Entrenamiento en casa mientras ve TV

cio. Se recomienda hacer ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. El ejercicio puede significar cualquier cosa, desde correr, caminar, correr, levantar pesas, estiramiento o yoga, siempre y cuando usted está aumentando su ritmo cardiaco. Al aumentar su ritmo cardíaco, aumentará la producción de energía que el cuerpo necesita, por lo que el cuerpo va a quemar más calorías para llegar a este resultado. Esta es la forma en que se resuelve le hace perder peso.

Debido a que la televisión está tan arraigado en el estilo de vida americano, las personas pueden ser escépticos sobre cómo van a entrenar mientras ve sus programas favoritos de televisión, especialmente si ellos no ' t tiene cualquier equipo de gimnasio en casa. Lo que muchos no saben es que pueden romper su entrenamiento en 3, sesiones de 10 minutos o incluso 6, a 5 minutos sesiones. Esto es perfecto para aquellas personas que no quiero interrumpir su experiencia de TV. La mayoría de las personas no se ven los comerciales de todos modos.

Así que toma este tiempo para hacer algunas flexiones, abdominales o incluso levantar pesos ligeros. Asegúrese de que para aumentar su ritmo cardíaco para obtener el máximo provecho de cada conjunto. El objetivo es agotar los grupos musculares que usted esté usando. De esa manera usted puede descansar entre cada serie de ejercicio que haces.

No sólo usted está recibiendo su entrenamiento mientras ve su programa favorito, pero también, al mismo tiempo desea mantener su mente activa y alerta.

Por lo general, nuestros cerebros cerrados mientras ve la televisión porque no hay nada que pensar. TV te da todo lo que necesita, no hay nada que pensar, por lo que nuestra función cerebral cesa y nos sentamos de brazos cruzados sólo mirando la pantalla. Hacer ejercicio, aunque no es muy provocador pensado mantiene la mente alerta, ya que dispara continuamente sinapsis a cada grupo muscular que se está resolviendo. Por lo tanto mantener su mente activa y saludable

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