Comer en invierno
Los inviernos menudo nos hace subir de peso. Cada invierno que añadir unas cuantas libras. La mayoría de personas se suman realmente esas libras que son difíciles de perder después. Se sabe que durante el invierno estamos más propensos a ganar peso, y luego en la primavera y el verano vamos a pasar el tiempo tratando de perder esas libras que peso más de lo que debería.
¿Qué causa este fenómeno?
No hay una explicación lógica para demostrar adecuadamente la teoría de ganar peso en el invierno, pero hay algunas causas potenciales que pueden infligir este
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Genética predisposition- es posible que nuestros genes para ser programados consumir más aliments alta en grasas y más alcohol durante períodos con temperaturas bajas.
Una explicación plausible sería que nuestros antepasados necesitaban una cantidad significativa de grasas en sus jus organismo para sobrevivir a través de estos períodos y esa cantidad actuado como "combustible" para combatir el frío. Los científicos dicen que hemos heredado estos genes, y junto con ellos la necesidad de consumir aliments que son altos en grasas durante los inviernos.
El nivel de algunos Hormonas la interacción de los diferentes productos químicos y hormonas en el cerebro humano puede causar variaciones en el apetito y el consumo de alimento.
Algunos transmisores de neuronas, sustancias que tienen la función de transmitir la información de una célula nerviosa a otra, puede influir en la forma en que comemos. Cuando el nivel de estos de neurotransmisores es baja (un fenómeno que está altamente encontró con más-pesado personas) puede crear un apetito permanente y puede tener una gran influencia sobre nuestros escenarios psíquicos (que aumentará la depresión, causar trastornos del sueño). Algunas personas a menudo en invierno se sienten deprimidas, como una reacción de menos horas del día, debido a los días más cortos.
Nuestro cuerpo reacciona a la depresión, la producción de una mayor cantidad de neuronas-transmisores - otra manera de combatir la depresión es comer aliments ricos en hidratos de carbono
Por desgracia, aliments con carbohidratos (papas fritas, galletas y pasteles, chocolate) también tener. grasas en ellos, por lo que un uso excesivo en un largo período de tiempo sin duda dará lugar a problemas de peso.
La solución es asegurarse de que estamos comiendo los aliments que tienen en ellos los carbohidratos y fibras para combatir la depres