Para perder 10 libras al mes es en realidad una cosa fácil de hacer. Todo lo que tienes que hacer es simplemente cambiar su forma de vida. Aquí hay 5 consejos de cómo usted puede perder 10 libras en un mes: 1. Evite las bebidas gaseosas o sodas. Los refrescos y sodas son extremadamente altos en azúcar. El azúcar en estas bebidas se convertirá en grasa si no inmediatamente quemar apagado. Beba agua o jugo de fruta recién exprimido pero no agregue nada de azúcar. Beber jugo de frutas sin azúcar reemplazará calorías inútiles con calorías saludables. 2.
caminata a paso ligero por la mañana. Caminar a paso ligero por la mañana es un excelente método para quemar la mayor parte de su grasa y calorías. Este ejercicio aumentará su metabolismo, por lo tanto, haciendo que su cuerpo a quemar mucha más grasa durante todo el día. Una buena media hora de caminar a paso ligero, alrededor de 4 a 5 veces a la semana te dará un resultado notable en un mes. 3. Usted debe beber agua al día, con un mínimo de 8 vasos. El agua potable se hará sentir pleno y también hará aumentar el metabolismo de su cuerpo. He aquí un consejo potable simple.
Por cada 2 libras de su peso, usted bebe 1 onza de agua. Si usted pesa 200 libras, entonces usted beber 100 onzas de agua. 4. Coma de 4 a 5 veces al día en lugar de sus habituales 3 comidas. Sin embargo, estos 4 a 5 comidas deben ser pequeñas comidas y no sus comidas regulares de tamaño. Cuando usted come con más frecuencia, usted será menos hambre y esto le impide comer en exceso durante las comidas. 5. Dejar de comer por 7 de la tarde. Comer después de las 7 de la noche le hará más gordo, especialmente cuando se come justo antes de acostarse.
Esto se debe a que después de las 7 de la tarde, es probable que no hacer actividades físicas mucho que le ayudarán a quemar calorías. Siga estos 5 consejos para perder 10 libras al mes y ver la nueva que en un mes. Si usted encuentra este artículo útil y aprender mucho más sobre cómo perder 10 libras al mes, visite bajar de peso en 14 días, donde encontrarás esto y mucho más, incluyendo el ejercicio y la dieta consejos.