Para ser libre de cáncer, ser vegetariano no sería suficiente sin mejorar su estilo de vida. Por lo tanto, lo ideal es llegar a ser una vegetariana con un estilo de vida más saludable. 1. Mantenga su peso sigue siendo el ideal o normal En realidad el problema no es su peso, pero la cantidad de grasa que debe ser "tomada" por el cuerpo todos los días. Si el exceso de grasa en el cuerpo puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, y el curso del cáncer. Mantenga su cuerpo en un peso corporal normal, con índice de masa corporal de entre 18,5 a 23 kg /m2.
Si usted ya tiene un peso normal no importa, usted debe mantener su peso con el fin de no incrementar en exceso. 2. El ejercicio por lo menos 30 minutos al día de ejercicio regular se demuestra para protegerse de muchas enfermedades. Actividad durante al menos 30 minutos al día puede ayudar a mantener su peso, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. 3. El consumo de por lo menos 5 porciones de frutas y verduras por día ser vegetariano significa que va a comer más verduras y frutas.
Esto es bueno porque el consumo de verduras y frutas en la cantidad recomendada de forma regular puede reducir el riesgo de cáncer como el de pulmón, de esófago y cáncer de mama. 4. Evite la carne, alimentos especialmente la carne roja para evitar los vegetarianos Esta es la fuente de algunas sustancias provocan cáncer. Al evitar la carne, entonces se reduce la sustancia desencadenante en el cuerpo de cáncer.
Esto se demuestra por los resultados de investigaciones que muestran que las personas que sustituyen a la carne roja con pollo, pescado o frijoles en el menú, se salvó de colon y cáncer de próstata. 5. Evite el consumo de bebidas alcohólicas Huelga decir que el consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer. No hay necesidad de salir corriendo de esta bebida. Hágalo lentamente y si es necesario se puede visitar un médico o terapeuta para el asesoramiento sobre la forma de romper este hábito. 6.
El consumo de suplementos de ácido fólico si no te alejas de alcohol en comparación con otros tipos de vitaminas, ácido fólico es una vitamina que cuando se consume como suplemento puede proteger de cáncer, especialmente el cáncer de colon. Este suplemento es muy recomendable para personas que frecuentemente comen. de alcohol. La razón es porque el alcohol va a interferir con el uso de ácido fólico en el cuerpo. Pero eso no quiere decir tomar maquillaje ácido f