Así que, ¿qué se puede comer ?. Mi respuesta es: "Un dieta equilibrada !" La pregunta más importante para la generación de hoy es cómo perder peso sin poner en peligro la salud.. La respuesta es el mantenimiento de una dieta equilibrada! Un dieta equilibrada contiene todos los seis grupos de nutrientes; carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, fibras, sales minerales y agua en proporciones correctas. Así dieta equilibrada también se puede llamar una dieta saludable. Cada uno de los grupos anteriores tienen una función distinta en el cuerpo humano. Proporcionan energía vital para los procesos vitales como el desgaste de los tejidos, el crecimiento y el desarrollo. También ayuda a evitar algunas enfermedades mortales como la diabetes, enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Sin embargo las necesidades alimenticias de estos nutrientes pueden ser diferentes para diferentes grupos de personas, dependiendo de su edad, sexo y actividad física. Siga leyendo para saber más de los elementos de una dieta equilibrada La filosofía es simple -. Coma una dieta balanceada. La vida es todo acerca de equilibrio, e incluso cuando las medidas extremas conducen a resultados extremos vida siempre trae cosas de nuevo en equilibrio. Paso 1: Destruye falsas creencias Una dieta equilibrada, sin duda no es lo que nos han enseñado a comer con la pirámide de los alimentos tradicionales. La pirámide de la alimentación tradicional centrado en granos (hidratos de carbono) como la base de nuestra alimentación, con frutas y verduras (más carbohidratos) como una adición fresca. También nos enseñó a comer sólo un poco de carne y pescado (proteína) y muy pequeños dulces (carbohidratos) y grasas. Paso 2: Descripción de los grupos de alimentos en lugar de seguir la pirámide de los alimentos tradicionales, la clave para una dieta equilibrada es una combinación igual de proteínas, carbohidratos, verduras y algunas buenas grasas en cada comida. Hay cuatro grupos de alimentos '' que tiene que entender: 1. Proteína Carbohidratos 2. 3. Verduras (incluidas las ensaladas y los verdes) 4. Las grasas (buenas grasas saludables) Proteína: La proteína es esencial para la producción de células sanas, la salud de órganos, cabello, la piel y las uñas (no sólo los músculos). La proteína también ayuda a que se sienta más pleno y regula las fluctuaciones de azúcar en la sangre que recibe la gente de comer demasiados carbohidratos
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