Me han dado cuenta de la mayor parte del tiempo que siempre he seguido los "crash" dietas hay una cantidad considerable de peso perdido en un día o una semana. Pero, sin embargo, cuando me detengo que el aumento de peso está de vuelta otra vez. Traté de tener una mirada en ella y entender por qué estaba sucediendo a mí.
Me enteré de que había menos control sobre las dietas grasas.
Para perder peso de manera permanente es un proceso lento todo dependiendo de la tasa metabólica y cuánto se necesita para perder
Sin embargo, por fin he conseguido utilizando algunos de los consejos que pensé en compartir con ustedes:.
Nunca olvidaría el desayuno. También me di cuenta de que en los días que me salté el desayuno solía comer más durante todo el día. Por lo tanto, era mejor no saltarse el desayuno.
No coma nada por lo menos cuatro horas antes de irse a la cama.
Esta bien si usted tiene su comida mientras ve la televisión, pero nunca es bueno tener bocadillos mientras ve la TV para que no trago en un montón de no-necesaria basura en lugar de un alimento básico. Evite galletas y dulces y sustituirlos por frutas para los sabores de las galletas y dulces; como el plátano, sandía, ciruela, melocotón, etc.
Reemplazar el azúcar y el chocolate con miel y algarrobo en polvo, respectivamente, puede ayudar a reducir el peso de manera eficaz, ya que tanto los gustos casi similar.
Yo mismo implementé el primero de reemplazar el azúcar con la miel y funcionó.
Trate de comer muchas verduras especialmente los verdes. Esto ayuda en la mejora de los sistemas digestivos, así como no tiene nada para dañar a ti tampoco. Incluso las ensaladas también son una de las mejores maneras de consumir verduras sanas y buenas.
Por último, hacer ejercicio regularmente y consistentemente da un buen sistema inmunológico y dan forma al cuerpo humano.
(2): Nuestro Prehistó…