Los frijoles con arroz:. Ni los frijoles o arroz es una proteína completa, pero agrega juntos y se convierten en una gran fuente de proteína entera, y son fáciles en su digestión. Este es uno de los mejores de la comida de la noche, sin duda después de su entrenamiento y no antes de que ...
(blanco y arroz integral pueden ser intercambiables)
Carne de vaca y carne molida: en las mañanas después de su desayuno de huevos, comer un filete de media libra con un lado de 1 huevos revueltos. (Un yugo no duele) si usted va a comer la carne molida asegúrese de que es 100% carne de res sin otras partes añadidas en. Esas otras partes son generalmente altos en grasa, así que aléjate.
(Tenga esto en cuenta, incluso si usted no está entrenando para construir el músculo, carne molida puede ser muy malo para usted si no es 100% de carne pura)
Recuerde que se necesita una gran cantidad de agua para digerir las proteínas, así que beba mucha. Espero que mi artículo ayudó, si necesita ejercer consejos de leer este artículo: https://healthmad.com/fitness/best-exercises-for-growing-our-favorite-muscles/
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