Así que la frecuencia es demasiado a menudo? Recomiendo que usted consume nada más y nada menos que seis comidas todos los días. Cada comida debe ser consumida cerca de 3 horas de diferencia del anterior (o siguiente comida). Además no te olvides de beber 10 onzas de agua con cada comida para ayudar a su cuerpo a digerir la comida que acaba de comer.
Pero ¿en qué momento se está comiendo a gran parte de los alimentos adecuados es algo malo? Esa es una buena pregunta, porque su cuerpo sólo necesita una cierta cantidad de nutrientes en un momento dado y si usted está consumiendo más de lo que su cuerpo necesita, su cuerpo va a convertir eso en grasa para su uso posterior (especialmente carbohidratos). En cierto modo se vence todo este proceso, si usted no sabe cuánto comer. Pero no se preocupe usted está de enhorabuena. En su cuerpo ahora mismo es la herramienta de medición perfecta para asegurarse de que nunca comer en exceso.
Usted nunca tendrá que cargar con una escala o cualquier otro tipo de dispositivo porque el cuerpo humano ya la tiene. Es la mano, más específicamente un puño cerrado. Seguir adelante y hacer un puño con la mano. Ese es el tamaño de la porción de cada elemento en su comida (proteínas, carbohidratos y verduras verdes).
En pocas palabras eso es todo. Comer los alimentos correctos, en el momento adecuado, en las cantidades correctas y usted estará en su camino a perder alrededor de 1 a 2 libras cada semana hasta llegar a su peso ideal.
Sólo recuerde antes de empezar cualquier tipo de aptitud o programa de nutrición para conseguir un físico completo de su médico de atención primaria
Sobre el autor:. Sr. Tucker es un colaborador habitual en Bukisa, una comunidad en línea para los escritores que paga por sus artículos. También puede seguirlos Bruce en Twitter.
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El Equilibrio Act