Lo que esto significa es que las mediciones iniciales y consistentes para cosas como la velocidad, la fuerza, la agilidad e incluso la composición del cuerpo deben mantenerse perder de vista. Estas medidas son cruciales para alcanzar sus metas. Tienes que tener una manera de saber si lo que está haciendo está funcionando o no. Sin mediciones que sería como tomar una clase, pero que no tiene sistema de clasificación. Para la medición de la composición corporal, hay algunos consejos que he encontrado útiles para poner todo en perspectiva.
Múltiples maneras de medir el progreso Una prueba de grasa corporal profesional es una gran manera de obtener una medición exacta de los niveles de grasa corporal inicial. Sin embargo, para medir el progreso de cada semana a partir de la forma más eficiente posible, creo que usted desea utilizar una combinación de 4 variables. Estas variables son una medición de tres sitios de grasa corporal, peso corporal, 3 imágenes y el rendimiento físico. En este artículo me centraré en el concepto de las imágenes semanales.
Fotos semanales Es un consejo útil para tomar fotografías una vez por semana para monitorear el progreso. Estas imágenes mostrarán su progreso y en el tiempo. La gente tiene dificultades para ver los resultados en sí mismos porque se ven en el espejo y juzgan a sí mismos todos los días. Esta auto-juicio constante puede nublar el punto de vista de una persona para que ellos pueden pensar que están haciendo muy poco o ningún progreso. Esto no es bueno si deja de motivación y trae un auto-mala actitud.
Toma de fotografías con regularidad pueden traer re-aplicación de la positiva y nueva motivación encontrado cuando las imágenes de hace 6 semanas muestran un gran progreso. Es una buena idea tomar una imagen de 10 pies de distancia cada semana con la ropa como mínimo como sea posible para mostrar todas las áreas de almacenamiento de grasa corporal. Siempre tome la foto en el mismo entorno y, al mismo momento del día si es posible. A pesar de que esto es sólo una herramienta que puede utilizar una de las cuatro que he mencionado anteriormente, es muy poderoso.
Tire de esto fuera de su caja de herramientas de entrenamiento y ver qué cambios masivos se pueden ver en su formación deportiva. . Gracias por tomarse su tiempo ganado duro de leer este artículo y le deseo buena suerte en su búsqueda para convertirse en un mejor atleta
por:
Programa de Capacitación Atleta