Después de haber tenido a su bebé, usted tendrá un buen montón de adaptarse a. De lo que su paquete de alegría el hogar, olvidando lo que el sueño es como y tratar con arrullos amigos y familiares a los cambios dentro de su cuerpo - y sí, grasa de bebé. Es probable que se sostiene sobre un poco de ese peso durante el embarazo, y algunas mujeres tienen problemas para deshacerse de aquellos durante mucho tiempo después del parto.
A continuación, encontrarás algunos consejos para deshacerse de la grasa del bebé después de haber conseguido el bebé!
Una de las cosas que usted debe hacer es hacer ejercicio con regularidad. Obviamente, va a ser difícil encontrar el tiempo para una rutina completa de ejercicios, pero es fácil de poner a ese bebé en un cochecito y caminar alrededor de la cuadra. Si usted puede caminar por sólo 20 a 30 minutos al día, puede ayudar a deshacerse de la grasa de bebé. Esto debería ser una manera bastante agradable para hacerlo, así
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Podría empezar por caminar durante 10 a 15 minutos de los primeros 2 días de la semana. Luego, durante la mitad de la semana, aumentar ese tiempo para 20 a 30 minutos cada día - caminar rápidamente. Para la última parte de la semana, caminar durante 40 minutos, en incrementos de 20 minutos. Esto le ayudará a perder esa grasa bebé rápidamente. También, recuerde usar zapatos cómodos para caminar y descansar cuando se sienta la necesidad. Para obtener aún más entrenamiento de su caminar, añadir pesos al caminar.
Usted debe saber que después del parto, es más fácil llegar a ser herido porque su cuerpo es más débil y estará lleno de hormonas. De hecho, se ha dicho que dar a luz es el equivalente a correr 12 millas. Si eso es completamente cierto o no, es cierto que el parto tiene mucho de ti. Su cuerpo es más débil y los músculos, las articulaciones y los huesos son más fáciles de dañar. Tómese su tiempo y descansar cuando lo necesite. Además, hable con su ginecólogo antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.
Si en cualquier momento, experimenta señales de advertencia como sangrado excesivo, dolor en la zona del estómago o mareos y aturdimiento, póngase en contacto con su médico inmediatamente. Ninguna mujer quiere llevar a todas partes que la grasa del bebé durante meses o incluso años después de dar a luz. Utilizando los métodos descritos en este artículo puede ayudarle a perder, pero recuerde que debe ser seguro y para obtener el permiso previo de su ginecólogo.