Una de las mayores excusas para no comer alimentos saludables es el costo de los alimentos saludables.
Sin embargo, incluso en estos tiempos de dificultades económicas, se puede comer alimentos saludables mientras que en un presupuesto. Aquí hay 10 alimentos saludables que sólo centavos de costo por porción, lo que es bueno para ti y bueno para su presupuesto.
En la sección de productos de la tienda de comestibles es el caso de los alimentos para la salud reinan. Precio por libra también puede dar usted etiqueta engomada de choque.
Sin embargo, un examen más detallado revelará algunos de los alimentos de la salud en la sección de productos son sólo centavos por porción.
Las patatas dulces son una buena fuente de fibra, son ricos en vitaminas A y C, versátil en preparación, y sólo centavos de costo por porción.
Las remolachas también ofrecen un alto contenido de fibra, vitaminas A y C, potasio y otros nutrientes.
Las remolachas son versátiles y se pueden comer crudos en ensaladas, cocidos como guarnición, e incluso vienen en una variedad enlatada que al igual remolacha cruda, sólo centavos de costo por porción.
Las legumbres, frijoles o guisantes verdes frescos, pintos secos, incluso legumbres en conserva, son ricos en proteínas y fibra. La leguminosa versátil puede cortarse cruda en ensaladas, cocidos como plato principal o guarnición, incluso incorporado en recetas, todo por unos centavos por porción.
La espinaca no te hará fuerte como Popeye, pero la espinaca es una bajo costo, nutriente lleno de verduras. Agregue las espinacas a las ensaladas verdes o reemplazar la lechuga en su sándwich con hojas de espinacas crudas, cocinar y servir como guarnición.
Frutas sanas que sólo cuesta unos centavos por porción son kiwi fresco. Kiwi es rico en vitaminas C, E y K.
Naranjas frescas son ricas en vitamina C y rica en potasio. A costa de 2-3 naranjas por dólar, que hace que esta saludables peniques fruta por porción.
bayas congeladas que son ricos en antioxidantes y centavos por porción, hacen un delicioso relleno de yogur natural, que es una buena fuente de calcio. El yogur también contiene probióticos para mejorar la salud digestiva. Un desayuno o merienda de yogur sano rematado con bayas congeladas sólo le costará centavos por porción.
Dos bajo costo alimentos saludables residen en la sección de alimentos enlatados de la tienda de comestibles.
Conservas de pescado y