Cada uno de los participantes había sido entrevistado acerca de lo que habían comido en el 24 horas anteriores a la encuesta, y el equipo de Vos y luego calcularon el contenido de azúcar de estos alimentos utilizando gubernamentales equivalentes pirámide alimentaria. En promedio, los encuestados consume 21 cucharaditas de azúcar al día (que no incluye el azúcar a partir de fuentes naturales), que representa casi el 16% de su ingesta calórica diaria total.
Ellos encontraron que las personas que consumían más azúcar añadido eran más propensos a tener factores de mayor riesgo para enfermedades del corazón, tales como altos niveles de triglicéridos y bajos de lipoproteína de alta densidad o colesterol HDL protectora. Los niveles bajos de HDL y de triglicéridos son dos de los factores de riesgo principales para disease.Just corazón como comer una dieta alta en grasas puede aumentar sus niveles de triglicéridos y colesterol alto, comer azúcar también puede afectar a los mismos lípidos, el Dr.
Miriam Vos de Emory Facultad de Medicina, quien trabajó en el estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, dijo en un statement.It sería importante para la salud a largo plazo para la gente comience a mirar a la cantidad de azúcar añadido ayúdales obtener y encontrar maneras de reducir que, dijo el Dr. Miriam Vos, uno de los autores de la comisión study.
The American Heart Association advirtió en agosto pasado que los estadounidenses necesitan reducir drásticamente el consumo de azúcar, que recomienda que las mujeres comen no más de 100 calorías por día de añadido azúcar procesada una día, o seis cucharaditas (25 gramos), mientras que los hombres deben mantenerlo a sólo 150 calorías de azúcar procesada agregado por dicho o nueve cucharaditas (37,5 gramos) .Es improtant a su consumo total de azúcar.
El azúcar es malo para usted, porque ya que drena y se filtra el cuerpo de vitaminas y minerales preciosos a través de la demanda de su digestión, la desintoxicación y eliminación hace sobr