Paso 1 - Visualización
Está claro que si quieres saber cómo ponerse en forma rápida, usted tiene que darse cuenta de que no va a haber algún trabajo en cuestión, ejercicio y hábitos alimenticios saludables, pero lo que a menudo se pasa por alto es el enfoque mental.
La visualización es, sin lugar a dudas, uno de los directores clave en la consecución de cualquier objetivo.
¿Puedes imaginarte a ti mismo con el ajuste, el cuerpo del ajuste que usted desea? Si es posible, que esta imagen puede, conducir y le enseñará cómo ponerse en forma rápida y alcanzar sus objetivos de fitness
Paso 2 -. Escriba sus metas
Se dice que una meta no escrita es sólo un deseo. Establezca metas y escribirlas. Una encuesta de la Universidad de Harvard en 1979 examinó una clase de estudiantes del programa MBA.
Los resultados de la encuesta fueron asombrosos:
Después de 10 años los estudiantes fueron encuestados de nuevo y esto es lo que encontraron:
El 3% de los estudiantes que tenían writtengoals tenían un valor neto más alto que el otro 97% conjunto. El 13% de los objetivos que eran no escrita ganado dos veces tanto como el 84%, sin metas
Pero aquí está el hecho más asombroso:.
El 3% con metas escritas ganó diez veces más que todos los demás del combinado!
Si quieres saber como llegar adaptarse rápido o lograr cualquier cosa de valor - la fijación de metas es una necesidad
Paso 3 - Revisar metas diarias y tomar medidas
Objetivos son inútiles sin la acción. Revise sus metas por lo menos dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche y se comprometan a tomar medidas todos los días. Comience lentamente y ser coherente.
Por ejemplo - no te rindas todas sus comidas favoritas a la vez o empezar a trabajar como Rambo.
Construir una rutina poco a poco con el tiempo.
Tal vez empezar a trabajar dos veces por semana y aumentar poco a poco; en lugar de cambiar toda su dieta - tal vez comenzar con renunciar a esos refrescos cargados de azúcar y poco a poco hacer otros ajustes de hábitos alimenticios. Pero hagas lo que hagas - se pega con él y con el tiempo usted comenzará a ver a los resultados que le motiven aún más
Si aplica estos sencillos pasos que usted puede aprender a ponerse en forma rápida..
Entonces, ¿qué estás espera