Maneras sobre cómo combatir el dolor de espalda Si te duele la espalda con frecuencia, ya sabes lo incómodo que puede ser en su día a día. El dolor de espalda es algo que la mayoría de las personas experimentan en sus vidas, pero muchos no saben qué se puede hacer para resolverlo. Leer continuar leyendo en este artículo para aprender algunas maneras de lidiar con el dolor de espalda crónico. Considere la compra de un sillón reclinable.
Una silla reclinable puede ser muy útil para aliviar temporalmente el dolor de espalda, mientras ve la televisión o dormir, ya que ponen su cuerpo en una posición de gravedad cero. Así que la próxima vez que tu visita su tienda de muebles local, asegúrese de echar un vistazo a los sillones que tienen en stock. Si usted está experimentando dolor de espalda, entonces tal vez su cama en sí es el culpable. Considere la posibilidad de dormir en varios modelos diferentes de camas en el ínterin hasta que encuentre uno donde cuando te levantas por la mañana y el dolor de espalda se ha ido.
Para algunas personas esto es un colchón más firme, mientras que para otros puede ser un modelo de espuma de memoria. Hielo o calentar la espalda, según sea necesario. Algunas personas sólo responden a la frialdad en la espalda, pero otros responden al calor. Trate de alternar frescura y calor para ver lo que ayuda a su dolor de espalda más. Puede ser que ambos trabajan en diferentes momentos para ti, así que experimentar hasta encontrar la combinación correcta que le da la espalda el mayor alivio.
Dolor muscular crónico, tales como dolor de espalda, puede ser causada por una deficiencia de vitamina D. Para obtener su parte justa de esta vitamina, comer mucho pescado huesos pequeños, leche fortificada y cereales. También, asegúrese de obtener la exposición frecuente a la luz solar y no se olvide de usar que la protección solar! Si tienes problemas de espalda, un problema que no puede pensar es en la tensión que usted pone en su espalda al entrar o salir de un coche.
Trate de prepararse sus manos en cosas sólidas como el asiento o el volante y baje en lugar de caer en o torcer la columna vertebral. Al igual que con cualquier otro tipo de enfermedad, chequeos regulares con su médico puede recorrer un largo camino en la prevención del dolor y diversos problemas de espalda espalda. Su médico está capacitado para mantener un ojo hacia fuera para este tipo de complicaciones y síntomas, y él o ella puede hacer un montón de cosas para usted.
Si uste