a quedar bien con estos grandes consejos envejecimiento Muchas personas experimentan preocupaciones sobre la calidad de vida y las transiciones a medida que envejecen, así como la forma de adaptarse a estos cambios. Hitos significativos como resultado del retiro de grandes cambios, tanto en el estilo de vida y la percepción individual. Este artículo le ofrece algunos consejos sobre cómo mantener activo e involucrado para ayudar a adaptarse a los cambios en su vida. Cuando se trata de envejecimiento no dejes que las pérdidas con creces a las cosas buenas en su vida.
Envejecimiento para algunos puede ser muy deprimente, pero muchas veces es sólo porque se están centrando en los aspectos negativos. Mira a las cosas buenas, como lo feliz que sus hijos han crecido para ser y esto aumentará su salud en sí mismo. Haga que la vacuna contra la gripe estacional cada año. A medida que envejece, que se convertirá en más susceptibles a enfermedades, incluyendo la gripe. La gripe también puede hacer más daño en un órgano más.
Así que para mantenerse saludable durante la temporada de gripe de noviembre a abril, tienen contra la gripe cada año, preferiblemente en septiembre u octubre. La depresión es un "oculto" riesgo de desarrollar osteoporosis. El cortisol es una hormona relacionada con el estrés relacionado con la depresión que agota los huesos de minerales. Los estudios han demostrado que las mujeres con depresión tienen una menor densidad ósea en sus espinas y las caderas. Así que, si te sientes mal, consulte a su médico para averiguar si usted tiene depresión. La piel pierde su elasticidad natural con la edad.
A veces las personas que envejecen aviso rodillas holgados como parte de este proceso. Rodillas holgados pueden combatirse con sentadillas profundas simples para ayudar a fortalecer los cuádriceps. No te excedas y comenzar lentamente con dos juegos. Como se hace más experto, añada otro conjunto. ¿Las sentadillas diaria. La osteoporosis es una parte desagradable de envejecimiento. Es la pérdida de densidad ósea. Hay muchas maneras que usted puede evitar o al menos retrasar esto. Un consejo importante es limitar o eliminar el consumo de cafeína.
La cafeína hace que el cuerpo para excretar el calcio, exactamente lo contrario del efecto que quieras! Aceptar los límites de su vida, pero siempre luchar por una mayor actividad. Usted no tiene que tumbarse y tomar el hecho de que usted no es capaz de hacer lo que solía, pero usted quiere reconocer que hay algun