La edad ha finalmente atrapados con usted. La artritis
es una condición común, especialmente entre los hombres adultos que llegan a los cuarenta años de edad más o menos. Hay diferentes tipos de artritis. Uno puede ser causado por las respuestas autonómicas en el cuerpo, mientras que otra se deriva de trastornos metabólicos básicamente de consumo de una dieta alta en purinas. Trastornos degenerativos también afectan a las mujeres a medida que envejecen.
El dolor y la disfunción motora son síntomas comunes de la enfermedad.
No te preocupes mucho acerca de su condición, así como el tipo específico de artritis que tiene. Un médico con precisión capaz de definir su caso, así como los métodos de oferta de tratamiento y rehabilitación. Aquí hay algunas maneras en cómo hacer frente a la artritis
cuando estás forty.Image vía Wikipedia
1. Dieta.
La artritis es una enfermedad crónica y por lo general no serán fácilmente ser erradicadas a menos que siga el régimen adecuado.
La dieta juega un papel vital en el alivio de su condición, especialmente si su condición provino de una fuente metabólica. Evite los alimentos que tienen alto contenido de purinas ya que éstos pueden dejar depósitos cristalinos en las articulaciones que agravan el dolor y el malestar. Coma más frutas y verduras. Beba mucha agua, preferiblemente ocho a doce vasos al día para ayudar a limpiar su sistema.
2. Ejercicio.
Aunque el movimiento es una tortura laborioso, tiene que incorporar la actividad física para fortalecer sus huesos y articulaciones.
En el largo plazo, usted tendrá más tolerancia al dolor y la actividad y será más funcional. Mejore su flexibilidad haciendo algunos ejercicios de estiramiento. Permanecer inmóvil sólo endurecer las articulaciones y también se va a sentir dolor una vez que comience a moverse.
3. Medicamentos.
Los medicamentos anti-inflamatorios
son la piedra angular de su rehabilitación. Los analgésicos son útiles pero deben evitar depender de ellos, ya que pueden ser adictivos en el tiempo.
Los suplementos de glucosamina son conocidos para ayudar a mejorar el fluido y la amortiguación de las articulaciones. Desde el líquido sinovial o líquido necesario para lubricar las articulaciones es baja si usted tiene artritis, usted tiene que pedir a su médico que le recomiende los medicamentos adecuados para satisfacer sus necesidades.
4. Reducir el dolor.