Saber cómo dejar de fumar mediante el uso de estos consejos Si usted es un fumador, lo más probable es que le gustaría dejar de fumar y no sé cómo hacerlo. No se desanime, ya que la información y las técnicas en este artículo fueron diseñados para ayudar a personas como usted. Utilice los consejos en este artículo para ayudarle en el camino de convertirse en un no fumador. Consulte con su departamento de salud, clínicas locales, o la oficina del médico para obtener información sobre grupos de apoyo locales para los que quieren dejar de fumar.
Hablar con otras personas que están dejando pueden proporcionar valiosos consejos de afrontamiento, apoyo y motivación. Esto puede resultar especialmente útil si sus amigos y familia no son de apoyo de su deseo de dejar de fumar. Para mantener la motivación para dejar de fumar cigarrillos para bien, utilizar el dinero que ahorra para recompensarse. Calcule cuánto dinero se ahorrará al dejar de fumar por adelantado, y poner el dinero que gastaría en cigarrillos en un lugar especial. Cada vez que alcance una meta menor, utilizar ese dinero para recompensar con algo agradable.
Mata a su adicción a la nicotina antes de dejar de fumar. Hable con su médico acerca de los posibles medicamentos que pueden prescribir que puede hacer que la nicotina impotentes ante ti. Una vez que esté en una sola por un tiempo, se dará cuenta de fumar que tiene ningún efecto sobre su estado de ánimo. Usted acaba de parar porque no hace nada por ti nunca más. No trate de dejar de fumar durante un tiempo ya estará estresado.
Si usted tiene un movimiento que viene, un gran proyecto en el trabajo, o está trabajando para cambiar su vida de otra manera, el estrés de dejar de fumar puede sentirse como demasiado. Trate de dejar de fumar cuando usted será capaz de relajarse si es necesario. Mira en los tratamientos con láser para ayudar a dejar de fumar. Esta es una nueva técnica que consiste en colocar un rayo láser sobre ciertas áreas de su cuerpo. El láser produce endorfinas, que ayudan en la eliminación de las ganas de fumar. Si desea obtener más información, hable con su médico. No te preocupes por ser perfecto.
La mayoría de las personas que dejan de fumar tienen que hacer varios intentos antes de que lo consigan. Si usted es uno de los pocos afortunados que lo convierten en su primer intento; Felicidades. Para el resto de ustedes, castigarte por sólo puede estresar a salir y dar lugar a impulsos más fuertes de fumar. Relájese y hacer lo mej