El aumento de la ingesta de calorías es una dieta de pérdida de peso estrictamente limitada por el tipo de alimentos que puede consumir. Es muy importante carbono-hidrato de tomar, como el pan, fideos, arroz, cereales, leche, algunas frutas y dulces, lo que conduce a una reducción significativa de las calorías que se almacenan. Pesar dieta de pérdida basado en glicólico índice
Con el índice glicólico clasificó los tipos de alimentos que contienen hidratos de carbono-basados en los efectos de un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.
Por ejemplo, al introducir los alimentos modificados como el pan hecho con harina blanca refinada, elevar los niveles mucho más altos y más rápidos de azúcar en la sangre que el consumo de pan, cereales o entrar de alimentos no modificados y naturales tales como frutas y verduras frescas. Y esta teoría se basa en el supuesto de que la ingesta de entrada en carbohidratos aumenta el nivel de azúcar en la sangre y la insulina, lo que conduce al aumento de peso, pero se les permitió alimentos que contienen hidratos de carbono que tienen un índice glucémico bajo y que pueden contribuir a reducir la creación de insulina, regulación del apetito y por lo tanto conduce a la pérdida de peso.
La desventaja de este tipo de dieta es que el uso de índice glucémico para la planificación de comidas es un proceso muy complicado. Muchos factores influyen en el índice glucémico de los tipos seleccionados de los alimentos, así como la manera en que estos alimentos se preparan y qué comer con ellos. También para muchos tipos de alimentos que no se conoce el índice glucémico y la gente come comidas durante las diferentes combinaciones de alimentos, lo que puede afectar a diferentes niveles de azúcar en la sangre que la influencia de ciertos alimentos.
de reemplazo de comidas para la pérdida de peso
de reemplazo de comidas tales como harina de Slim-Fast, proporcionan menos de 400 calorías y se enriquece con todos los elementos nutricionales necesarios. Esta dieta se basa en la sustitución de una o dos comidas al día, por ejemplo, el desayuno y la cena, con comidas bajas en calorías y teniendo una comida sana, entre 600 y 700 calorías para la elección ejemplo el almuerzo. Con este tipo de dieta se le permite entrar en las otras comidas bajas en calorías diarias, como frutas y verduras.
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