La visualización mental y cómo puede ayudar a mejorar su memoria Puede ser frustrante para olvidar las cosas pequeñas a lo largo del día, sobre todo si en el pasado ha tenido mucho mejor recuerdo. Este artículo le dará algunos consejos para aumentar tu bot capacidad de almacenar y recuperar información. Crear un sistema para ayudarle a recordar las cosas, y lo utilizan. Informática, con toda su vasta memoria, todavía a veces se basan en una fuente de memoria externa. Deberías hacer lo mismo. Utilizando un sistema para recordar efectivamente algo es como tocar en tu memoria externa.
Utilice esta herramienta eficaz siempre que lo necesite. Establecer relaciones con información antigua y nueva. Para mantener su memoria en su mejor forma, mantener la información relevante en su mente. Su cerebro descartará automáticamente la mayoría de hechos que considere inútil. A menudo es necesario recuerdos "actualización". Piense en ellos regularmente y determinar cómo se relacionan o se sostienen a la nueva información. Moverse. El movimiento puede ayudarle a recordar cosas.
Si usted está tratando de aprender algo, repita a sí mismo, mientras que el ritmo o incluso mientras se está trabajando. Moverse también puede ser muy útil cuando usted está tratando de recordar algo que usted está teniendo dificultades para recordar. El movimiento de todo el cuerpo le ayudará a su memoria. Ensayar la información que necesita para memorizar. Usted no debe aprender de memoria y recitar, pero aprenderlo, digerirlo y reformular. Cada vez que se ensaya la información que usted necesita recordar, estás inculcar en su memoria a largo plazo.
Utilice sus propias palabras para reformular la información. Un gran consejo para mejorar tu memoria con nuevos elementos que no son familiares para usted es asociándolos con las cosas que ya están familiarizados. Un ejemplo sería el de memorizar el nombre de alguien por pensar de otra persona que usted sabe que se parece a ellos o comparte algunas características clave. Si tiene problemas con la memoria y el enfoque, el problema puede estar directamente relacionado con el cerebro. El ejercicio físico ha demostrado mejorar la función cerebral significativamente.
Haga media hora a una hora de ejercicio al día y ver si eso no arregla ningún problema con un cerebro de niebla. Información de código de color para ayudar a memorizar ella. El código de colores ayuda a los lados izquierdo y derecho de su cerebro a trabajar juntos, y mejor le permite comp