Después de ser diagnosticado con TDAH, educar a ti mismo con el conocimiento sobre el TDAH y ganando el apoyo de su familia y amigos es crucial. Desarrollo de soluciones manejables para sus problemas específicos le ayudará a través de sus desafíos. Aunque la mayoría de las personas que son diagnosticadas con TDAH como adultos han tenido problemas con el bajo rendimiento y baja autoestima durante toda su vida, el diagnóstico del problema es el primer paso para encontrar una solución.
Aunque un diagnóstico de TDAH viene con su propia lista de síntomas, la determinación de que los síntomas que puede utilizar para su propio beneficio y que los síntomas que usted necesita para aprender a controlar será su mayor logro. Porque la mayoría de las personas que tienen TDAH son bastante inteligente, es sólo aprender a usar su creatividad, pasión y energía para animarse a vivir una vida más feliz y saludable.
El hacer frente a ADHD puede ser difícil. Sin embargo, aprendiendo formas de manejar sus síntomas puede ser productivo y obtener sus síntomas bajo control.
Para los adultos que nunca fueron diagnosticados cuando eran niños, ya han aprendido a hacer frente y compensar algunos de sus síntomas del TDAH. Sin embargo, la vida adulta implica más estrés, la organización y la responsabilidad, que puede haber sido la razón de su diagnóstico. Antes de utilizar la medicina tradicional, recetas, y la psicología, autoayuda puede ser el primer paso en la comprensión y el manejo de su trastorno. Auto-ayuda implica un patrón regular o rutina para gestionar su tiempo, las relaciones y ambientes de trabajo.
Para los adultos que han logrado sus síntomas desde que eran un joven, esto puede ser menos difícil. Sin embargo, otros pueden necesitar apoyo adicional de la familia, amigos y terapeutas. He aquí cómo usted puede comenzar a ayudarse a sí mismo mediante la gestión de su vida cotidiana.
Ejercicio-Haga ejercicio regularmente. Mediante el ejercicio no sólo está manteniendo su cuerpo sano desea mantener su mente sana. Funciona el exceso de energía y la agresión, dos cosas que son más frecuentes en las personas con TDAH. Al hacer algo constructivo que calmar la mente y calmar los nervios.
Eat Right-Deficiencias, la indigestión y la falta de nutrición son tres formas que pueden empeorar los síntomas del TDAH. Al comer una dieta saludable llena de una gran variedad de frutas y verduras no sólo obtiene la nutrición youressential, a mantener sus vitaminas