Sabemos cómo son causadas ampollas. Los tres culpables aquí son la fricción, el calor y la sudoración. Hay una gran cantidad de técnicas de prevención para las ampollas, pero caminantes intentará cualquier cosa para evitar las ampollas. Aquí hay algunas maneras en que las ampollas se pueden prevenir
-. Manténgase hidratado. La hidratación es muy importante, especialmente el reemplazo de sodio, si se requiere
-. Zapatos.
Los zapatos deben encajar correctamente o ampollas demás será eminente; el uso de zapatos que son demasiado apretado o demasiado flojo creará un problema. Debe haber un medio de una pulgada de espacio entre el dedo más largo y la punta del zapato. Los dedos del pie deben tener espacio suficiente para mover dentro del zapato y zapatos de tacón no debe salirse cuando entras.
Para los zapatos que la respiración así deben utilizarse para caminar. Por ejemplo. zapatos con tela o malla combinadas con cuero en lugar de zapatos de cuero sólidos
-. Los calcetines.
Los calcetines deben también como zapatos no ser demasiado apretado o demasiado flojo. No use calcetines de tubo, ya que no se ajustan lo suficientemente cerca de los pies.
La tela de los calcetines deben ser de tela empapado suave. No use calcetines de algodón
-. Lubricante. Si usted está en para una larga caminata entonces debe usar un lubricante en sus pies. Caminantes Marathon utilizan este comúnmente
-. Bloques Blister, Second Skin y Spyroflex. Hay algunas personas que tienen lugares específicos donde se producen ampollas.
Si usted es uno de ellos, entonces usted debe tratar de aplicar bloques de ampollas, segunda piel o spyroflex antes de caminar
-. El envasado y Taping. Si usted está realmente preocupado por su problema de ampollas entonces usted puede utilizar la técnica de envasado y el tapping. Envuelva sus dedos de los pies con piel de topo o con cinta adhesiva los pies con cinta atlética. La cinta adhesiva también se puede utilizar para esto. El envasado y grabación es una técnica que se utiliza en general y es muy afectivo.
Lo que tienes que tener cuidado es que si usted está utilizando esta técnica a continuación, la cinta se debe aplicar sin problemas y sin arrugas y que no debe ser muy apretado.
Las personas que están realmente en pie y /o son profesionales cinta de la totalidad de su pie, pero la mayoría de los caminantes simplemente graban los puntos calientes.
Si usted tiene u