El mitos asociados a los ataques de pánico frecuentes ataques de pánico hacen que las personas experimentan momentos de agonía que presentan dificultad para respirar y aumento del ritmo cardíaco. Los ataques de pánico pueden crear problemas para las personas que tratan de vivir una vida normal, pero usted no tiene que dejar que se lleve lo mejor de ti. A continuación se presentan algunos consejos útiles para ayudar a las víctimas del ataque de pánico. Concéntrese en su ombligo durante un ataque de pánico. Siéntese o acuéstese y pensar en su ombligo, el centro de su cuerpo.
Tu ombligo siente ninguna tensión ni dolor y es su conexión con la gente que amas. Imagina un cordón de plata que va desde ella a la persona que amas más que a nadie y luego dibujar su fuerza a través del cordón en su cuerpo. A veces no se puede controlar la ansiedad. Si acepta este hecho tendrá un tiempo mucho más fácil hacer frente a los ataques de pánico en lugar de tratar de curarlos. Todo el mundo tiene un mal día, y en su caso, sólo conduce a pensamientos acelerados y preocupaciones. Aceptarlo y trabajar para curarse a sí mismo en ese momento.
Acepte usted está teniendo un ataque de pánico, y luego concentrarse en los síntomas, de actuar para detener cada uno por uno, y luego repetir los pasos hasta que haya terminado. Es la misma forma en que le abordar y el problema, y se convertirá en mucho más fácil el paso del tiempo. El más difícil de trabajar en vencer a tu aflicción, menos a menudo tendrás que batallar. Cuando se empieza a sentir un ataque que se acerca, usted debe tratar de des-potenciar el ataque.
Dígase a sí mismo una y otra vez que sus ataques no han causado ningún daño a usted y ataques de pánico nunca han lastimado nadie. Dígase a sí mismo que no significa nada en absoluto. ¿Tiene la impresión de que no hay técnicas están trabajando para luchar contra la ansiedad y ataques de pánico? ¿Cuánto tiempo le están dando cada uno para trabajar? A veces puede tomar varios intentos para que una técnica para trabajar realmente, pero si no le das una oportunidad que va a terminar pasando por alto sin darle una oportunidad.
Imagínate a los sentimientos que se experimenta después del ataque, la falta de la ansiedad, y el regreso a los sentimientos normales. Imagínate a ti mismo en el otro lado y como estos sentimientos afectan su bienestar. Centrándose sus pensamientos de esta manera puede aliviar los sentimientos de ansiedad y prevenir un ataque o permitir un ataque actual