Consejos Make Over Body Con Yoga

mente más ancho que los hombros ancho de los hombros, la espalda recta. Contrae los abdominales mientras extiende su brazo izquierdo y la pierna derecha en línea con su cuerpo (como se muestra). Mantenga esta posición durante 30 segundos. Cambie de lado; repeat.SITTING BASTANTE

obras abs, nalgas, muslos

De pie con las piernas juntas, llegar a sus brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia adentro. Como si se hunde en una silla, doblar las rodillas (como se muestra) hasta que tus muslos son casi paralelos al piso. Mantenga esta posición durante 30 segundos.

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