El otoño ha llegado con sus cambios en las condiciones climáticas. La temperatura está cambiando repentinamente. El viento sopla en toda chillness cepillando las hojas de los árboles que les dicen a cambiar su color y el otoño. Los árboles dejan caer sus hojas marchitas y el clima de luto para enfrentar la próxima viudez de prendas de vestido blanco como una viuda india. Naturaleza cambia su vestido y así también a las personas llevar alguna prenda de abrigo. Incluso entonces la gente a menudo son atacados por el frío y la gripe.
Los ejercicios de yoga pueden construir su inmunidad y te proteja de infecciones.
Los ejercicios de yoga que pueden tratar su resfriado durante el cambio de
climático
1) Neti Jala o nasal riego
Jala riego Neti o nasal es una parte de yoga que despeja el nariz tapada. Se sugiere hacer un montón de ejercicios Ujjayi Pranayama de respiración profunda. Una olla especial llamada olla Neti jala está disponible hoy en día. Una pizca de sal no yodada añadió en el agua tibia utilizada para la irrigación nasal puede hacer ideal. Esto se puede repetir en ambas fosas nasales.
2) El cantar mantras de yoga para combatir el frío
Los estudios científicos han demostrado que las vibraciones de los ruidos de zumbido pueden abrir los senos y deje flema drene. Esto también puede aliviar la presión nasal e incluso puede ayudar a evitar una infección bacteriana de los senos paranasales. Usted puede tratar con cualquier mantras que se pueden sonaban como "Om". El propósito de este mantra es dejar que vibratorio de sonido y aire a través de ruta respiratoria y fosas nasales.
Inhale profundamente; al mismo tiempo, presionando sus labios hacer el sonido de una abeja de zumbido.
3) La respiración profunda que te llene con la inmunidad
La respiración es la parte principal del yoga. La respiración profunda te llena de energía oxígeno o prana que la circulación de la sangre y purifica la sangre. Sólo sentarse tranquilamente en un lugar cómodo y contar números hasta el 10, mientras que usted inhala y exhala profundamente por la nariz, 10 a 12 veces. Vea si su estómago se expande y protuberancias mientras inhala y se vuelve plana mientras exhala.
Esto puede liberar el bloqueo en las fosas nasales y te llenará de energía.
4) Un simple ejercicio de respiración Yoga
Siéntese en un lugar cómodo. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhala por la fosa nasal izquierda cont