Los bebés prematuros y de bajo peso al nacer son a menudo deficientes en vitamina E. También puede prevenir la toxemia. Tomar 400 UI diarias. La vitamina A en forma de beta caroteno natural. El beta caroteno se transforma en vitamina A en el hígado. Precaución: No sustituya la vitamina A en lugar de beta caroteno. La ingesta excesiva de vitamina A se ha relacionado con defectos de nacimiento. Los alimentos que contienen vitamina A también pueden causar problemas. Los alimentos que contienen beta-caroteno sin embargo, no son perjudiciales.
Las fuentes ricas de beta caroteno son las frutas amarillas y anaranjadas, como mangos y papayas, naranjas hortalizas de raíz como las zanahorias y el ñame y en las verduras de hoja verde como la col rizada, espinacas, hojas de calabaza dulces y patatas dulces. Tome 25.000 UI diarias de beta caroteno natural. Evite betacaroteno si usted tiene hipotiroidismo - su cuerpo probablemente no puede convertir el beta caroteno en vitamina A. Los minerales de la dieta; tales como, calcio y fósforo, se disparan durante el embarazo.
En general las mujeres obtienen suficientes fósforo en los alimentos que consumen; Sin embargo, el calcio es un poco más difícil de conseguir, especialmente si no te gusta la leche o tienen dificultad para digerir los productos lácteos. Pueden ser advertidos de suplementos de calcio y vitamina D (necesario para la absorción del calcio). Tome 1.500 miligramos de calcio al día y 1.000 UI de vitamina D al día. El magnesio es necesario para equilibrar con calcio. Tomar 750 miligramos diarios. Zinc. La ingesta de zinc es insuficiente, puede ser una causa de bajo peso al nacer.
Use pastillas de gluconato de zinc para una mejor absorción. Tome de 15 a 25 miligramos diarios. No exceda de 75 miligramos al día. Acidophilus proporciona bacterias necesarias para prevenir la infección por levaduras, proteger al bebé al nacer y asegura una correcta asimilación de los nutrientes. Y puede