El cáncer en general es más fácil prevenir que tratar, los expertos en salud dicen. Mucho de lo que sabemos acerca de la prevención del cáncer es el sentido común. Es justo decir que el cáncer es una enfermedad de abuso o desuso. Nutrir el cuerpo, la construcción del sistema inmunológico, practicar la moderación en todas las cosas y evitar el exceso de sustancias y debilitante permite al cuerpo a resistir el cáncer.
Informe del Instituto Nacional del Cáncer, la prensa de la Oficina, dijo: "Alrededor del 80% de los casos de cáncer parece estar relacionado con la forma en la gente vivía sus vidas. Por ejemplo, si usted fuma, los alimentos que consume, y ciertos contaminantes industriales todos afectan su probabilidad de contraer cáncer. El papel de la dieta en la causa y la prevención del cáncer es particularlly importante.
Alrededor del 35% de las muertes por cáncer se puede asociar con influencias dietéticas "
La oficina de prensa del NCI aparece siete cosas que debe hacer para evitar contraer cáncer:.
Obesidad
1. Evite: Si usted tiene 40 años % o más de sobrepeso, que aumentan el riesgo de cáncer de colon, mama, próstata, vesícula biliar, ovario y cáncer uterino.
2. Reduzca el consumo de grasas. Ingesta alta en grasas puede ser un factor en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer (especialmente de mama, colon y próstata).
Al evitar los alimentos grasos, que son más capaces de controlar el peso corporal.
3. Coma más alimentos ricos en fibra. Estos incluyen panes integrales y cereales, frutas, verduras y legumbres (como guisantes secos y frijoles). Esto significa que los panes integrales deben ser sustituidos por los panes y otros productos horneados que están hechos con harinas blanqueadas o refinados, cereales procesados y azúcares refinados. Los productos horneados son también vale la pena evitar, ya que tienden a tener un alto contenido de grasa de la dieta y el azúcar.
4.
Incluir alimentos ricos en vitaminas A y C. alimentos favorables son las verduras frescas de color verde oscuro y profundo color amarillo- y frutas, como zanahorias, camotes, duraznos y damascos de beta-caroteno, el precursor de la vitamina A. También utilizan las naranjas, toronjas, fresas y pimientos verdes y rojos para la vitamina C. Estos alimentos pueden ayudar a un menor riesgo de cáncer de la laringe, el esófago y los pulmones.
5. El consumo diario de verduras crucíferas.
Verduras de la familia de la col parecen ofre