¿Alguna vez has conocido a alguien que no se sentía que tenían estrés en sus vidas? No puedo decir que he llegado a través de cada quien me dijo: "No tengo estrés en mi vida, se siente en paz todo el tiempo"
De hecho, la mayoría de la gente que me encuentro están paralizados por el estrés y la ansiedad - sin siquiera saberlo, han dejado que la tensión lentamente a construir en su vida, poco a poco, sin darse cuenta de que estaba afectando a sus relaciones, felicidad, carrera, salud y toda forma de vida
Vamos. que te haga estas preguntas importantes:
1.
Se ha sentido atrapado - como un mono enjaulado que parece que no puede liberarse, no importa cuánto te esfuerces
2. Haga que todos ustedes? pero cedido a las presiones de la vida y encontrar yorself menudo deriva por días, meses e incluso años sin realmente lograr algo importante?
3. ¿Tiene momentos más tristes de lo que recuerdas en el pasado?
< p> 4.
¿Le parece que incluso cuando lo hace llegar un momento libre, que parece que no puede realmente disfrutar de las cosas que antes?
Es probable que el estrés negativo ha comido lejos en su vida, aquí está 4 maneras de reducir el estrés que sientes ahora ...
1. Reconocer y darse cuenta de que el estrés es una respuesta que tiene que las cosas que ocurren en su vida.
Esto puede parecer menos poderoso, pero de hecho, si te convences de que usted controla su tostress respuesta, ganar la esperanza y la creencia de que realmente se puede hacer cambios para reducir su respuesta al estrés en su vida.
2. Tómese el tiempo para usted. Muchas personas toman de nosotros, nuestros empleadores, amigos, niños, incluso los medios de comunicación y la sociedad en general. Su tentador simplemente ceder y renunciar a la pieza de su día que debe pertenecer a usted.
Al renunciar a su descanso privado, el pensamiento personal o tiempo de meditación que no se están beneficiando los que te rodean, en el largo plazo que está dando el control, lo que permite más estrés en su vida que dará lugar a usted que es menos eficaz que los que te rodean.
3. Ejercicio. No es necesario convertirse al instante un fanático del ejercicio. Muchos de nosotros pensamos en términos de todo o nada. Comience por comprometerse con una mañana, hora del almuerzo o por la noche a pie 3 veces a la semana durante al menos 40 minutos.
Si prefiere un gimnasio, a continuación, comenzar lento y construir un régimen de ejercici