1 Vamos a empezar con la piña. Ha Bromelina en ella que pueden ayudar a aliviar el dolor articular. También es una excelente fuente de vitamina C (brócoli) investigación sugiere que esto podría bloquear la cox inflamación -2 enzymes.Also encuentra en la col y la coliflor o. Los pimientos verdes sólo comen una y le dará asignación recomendada suficiente diario de vitamina C. Si usted no tiene suficiente vitamina C obtendrá descomposición más rápida de cartílago.
Paso 2 Coma porciones de cerezas. Una fuente superior de antocianinas que reducen la inflamación.
Este puede reducir los niveles sanguíneos de ácido úrico. Ellos tienden a unirse en sus articulaciones que causa mucho dolor. Las setas son una gran manera de reducir el cáncer, además de ser rico en vitamina D, que es bueno para los huesos en total. Trate de conseguir el sol le da un montón de vitamina D, lo único que necesitas es un buen 15 minutos al día. Huesos más fuertes menos dolor en el futuro. Otra buena fuente de vitamina D es la leche de la leche especialmente real no pasteurizada. Ah sí, y las sardinas y las almejas y las ostras son también buena sources.
Step3 ejercicio, bajar de peso para aliviar el estrés sobre las articulaciones !!! Kale es también una de las fuentes más saludables de vitamina D. usted debe tratar diferentes tipos de verduras y soja, también tomar un buen suplemento vitamínico con una comida como la que yo tengo en mi página de perfil. También el té verde y el té negro es un gran antioxidante para ayudar a bloquear la producción de prostaglandinas, que se sabe que causan la inflamación. Trate de hacer ejercicio, incluso si usted camina a perder peso. Ya que ayudará a aliviar el estrés en las articulaciones.
Cuanto más peso más la tensión y el desgaste en sus articulaciones, que va a terminar siendo más dolor en el largo plazo.