Cosas a seguir para buscar jóvenes Hay muchos pasos que podemos tomar para asegurar el proceso de envejecimiento no es algo que nos abruma. Esto es cierto si nosotros mismos somos la persona envejecimiento de inquietud o si esa persona es a nuestros seres queridos. Los consejos delineadas a continuación nos guiarán a través de algunos de los más críticos con estos pasos. A medida que envejece, en ejercicio de su mente es tan importante como el ejercicio de su cuerpo. Desafiando su mente puede ayudar a mantener su memoria aguda y disuadir enfermedades cognitivas.
Intenta cambiar algunas de las actividades que normalmente disfruta. Por ejemplo, si te gusta cocinar, probar algunas nuevas recetas. Si te gustan los juegos, desafiar a su cónyuge o nieto de un juego de Scrabble. Otra forma de mantener tu mente de que se ejecuta en piloto automático es variar sus hábitos cotidianos. Haga compras en un supermercado diferente. Si usted es diestro, trate de comer, cepillarse el cabello y otras actividades simples con la mano izquierda y viceversa.
Si estás en la oscuridad acerca de la nueva tecnología, inscribirse en un curso de informática en su universidad local. Las oportunidades que le esperan son enormes, divertido, informativo y estimulante. Mantenga sus amistades con vida, y el proceso de envejecimiento será uno de disfrute. Al trabajar en estas amistades, usted está proporcionando a ti mismo con el combustible, lo que le da energía y le proporciona el amor. Recuerde que usted nunca es demasiado viejo para comenzar nuevas amistades. Su nuevo amigo podría estar sentado en la mesa contigua a usted en la cafetería.
Siéntase orgulloso de su salud. Si se encuentra en buen estado de salud, el trabajo para que siga siendo así. Si su salud no es tan bueno, averiguar lo que puede hacer para que sea mejor. Si eso significa que tienes que ir al médico con más frecuencia que eso es lo que debe hacer bien la edad. Obtener suficiente calcio le ayudará a vivir más tiempo y mantener los huesos sanos. Cuando no hay suficiente calcio en su cuerpo, que tomará el calcio de los huesos. A través de los años, los huesos se vuelven débiles y quebradizos que conduce a las fracturas y osteoporosis.
Si usted no tiene suficiente calcio en su dieta, considere tomar un suplemento de calcio. Una gran manera de reducir al mínimo los efectos del envejecimiento es ejercitar su cuerpo sino también su mente. Hay maneras divertidas y fáciles de ejercitar su cerebro todos los días, algunas d