La prevención de hueso y músculo Injury

os esqueléticos, que dan al cuerpo su forma y se anclan a los huesos, se aflojan por falta de ejercicio o estiramiento, su movimiento puede ser limitado que resulta en dolor o rigidez. Llevar peso extra también puede hacer que sea más propenso a problemas musculoesqueléticos.

Construir Fuerza

Los músculos funcionan mejor cuanto más se utilizan, por lo que la medicina preventiva recomienda el ejercicio regular y constante.

Esfuerzo desacostumbrado, como candidato a un autobús, no el calentamiento antes de una clase de aeróbic o jugar un deporte de fin de semana, puede causar daños tales como un tirón muscular o de ligamentos tensas, así que asegúrese de que siempre estirar primero.