Los principales factores responsables de un ataque al corazón son
(1) ALTO NIVEL DE CHOLESTOROL
(2) PRESIÓN ARTERIAL ALTA
(3) OBESIDAD y
(4) una diabetes estos factores son controlados luego ataque cardíaco también será controlado. Los hábitos alimenticios saludables pueden reducir en gran medida estos importantes hechos. Los siguientes consejos le EIP grandemente:
(1) .Always comer una variedad de frutas y verduras lo que usted puede encontrar durante su temporada como naranjas, papaya, manzanas, watermellon, carots, piña, etc.
(2) Comer principalmente alimentos naturales y frescos y reducir Consumo de alimentos enlatados.
(3) Coma una variedad ofgrain derivados incluyendo comida entera, pasta, maíz, etc.
(4) Seleccione la margarina que contiene menos grasas saturadas como líquido y margarina, aceite de canola, aceite de oliva. etc.for tu pan o papas poco profundas.
(5) Incluir bajos de grasa de leche productsand carnes magras en su comida.
(6) Mantener el número de calorías que se consumen cada día, dependiendo de la tipo de trabajo que hace.
(7) Sea físicamente activo y en forma para mantener la cantidad de calorías que usted come, participar en sus aledaños, como pasear, caminar o algunos ejercicios de fitness para como 45 minutos al día.
(8) Alimentos altos en calorías como meatpie, hamburguesas, donuts, pan, etc. Debe evitarse o reducirse.
(9) Reducir el consumo de alchohol y cigarrillos.
Si usted sigue los siguientes consejos anteriores, usted está parado un poco riesgo de ser víctima de la enfermedad dangrous conocido como SUERTE attack.GOOD corazón.