hacer esta cosa de la prevención de ella ..
Haz ejercicio aeróbico regular
Trate de perder su wieght
si es posible que tome una cebolla y uno ajo regularmente en su comida.
dejar de fumar
evitar las bebidas alchohol
comer tanta fruta y ensalada verde como puedas.
evitar el aceite en su comida.
También aquí es algunos consejos:.
1.Eat la comida correcta: Haber al horno o alimentos en lugar de alimentos fritos al vapor. Incluye gran cantidad de ensaladas frescas y frutas en su dieta. Tome un solo tipo de fruta a la vez. Ir de productos orgánicos saludables. Ir para el arroz machacado mano en lugar de arroz blanco.
Evite Maida y el pan blanco en lugar utilizar harina de trigo integral, pan integral y salvado de avena. 2.Water: mucha bebida de agua. Beba agua limpia y hervida. 3.Walk: Siempre que vaya en algún lugar cercano, que sea un punto para caminar. Salga a caminar todas las mañanas. 4.Learn algo nuevo: Desarrollar un nuevo pasatiempo. Mantiene la mente comprometida. 5.Yoga y meditación: Yoga es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y saludable. La meditación calma y relaja tu mente. Hábitos 6.Clean: No tome alcohol, fumar o masticar tabaco
lo mejor que puede hacer es el yoga ...
más información del yoga se da en este sitio:.
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