El ritmo es un estilo de vida en la que usted entiende cuáles son sus límites y luego hacer cambios para que pueda vivir dentro de ellos. Ha sido ampliamente sugirió que esta es la forma más eficaz en que para tratar la fibromialgia.
Este tipo de un estilo de vida es diferente de empujar a ti mismo para hacer todo lo que pueda antes de estrellarse y tienen que meterse en la cama de recuperar. Con el ritmo que usted será capaz de vivir de acuerdo con un plan en lugar de en respuesta a sus síntomas.
Aquí te sentirás en control de su enfermedad en lugar de sentirse como si está en control de ti.
Con el fin de encontrar los límites que se necesitan para averiguar hasta qué punto la energía que realmente tienen. Una vez que haya dado cuenta de esto tendrá que aprender lo que puede hacer para minimizar sus síntomas. Esto es algo que va a tomar tiempo para hacerlo. Sin embargo, con el tiempo y con buen mantenimiento de registros tendrá cifras exactas para utilizar en la planificación de su vida.
Una de las formas en que para resolver esto es mirando a los diferentes ámbitos de su vida. Usted tendrá que hacerse preguntas tales como: ¿Cuáles son todos sus problemas médicos? ¿Cuánto puede prescindir de sus síntomas de estallar? (En esto usted tendrá que considerar las actividades físicas, mentales y sociales.) ¿Cuáles son sus buenos y malos momentos del día? ¿Cómo te sientes después de hacer el trabajo de casa, ir de compras, de pie durante un tiempo, conducir o hacer ejercicio? ¿Cuánta actividad mental puede hacer cada día (leer, estar en el equipo, etc.
)? ¿Cuánto tiempo puede mentalmente esforzarse a la vez? ¿Cuál es la mejor hora del día para que usted pueda hacer el trabajo mental? ¿Cuántas horas al día o de la semana puede estar involucrado en actividades sociales? ¿Se siente peor en ciertos ajustes? ¿Quién te gusta /disgusta estar cerca? ¿Cuánto tiempo puede estar en el teléfono cada día y durante cuánto tiempo cada vez? ¿Cuántas horas de sueño necesita? ¿Cuánto necesitas descansar cada día?
Una vez que son capaces de realizar un seguimiento de estas actividades por un tiempo usted encontrará respuestas a sus preguntas.
Es posible que se sorprenda al saber que usted no es capaz de hacer todo lo que pensabas, o que se puede hacer más de lo que pensaba. De cualquier manera, la comprensión de estas cosas le ayudará a mantener tus síntomas para que pueda llevar una vida más plena.